去年来看诊时，男孩7岁半，身高是120，处于第10百分位，检查骨龄也跟实际年龄基本一致，评估成年身高在165，家长是山东的，希望孩子至少要长175，所以差距是比较大的。
我详细问孩子情况，发现孩子吃饭少，吃一点就饱了，容易积食，排便也不太好，2天一次，有点干，平时也不太爱运动。主要的是孩子有过敏性鼻炎，经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，睡觉的时候非常受影响。
吃得少，容易积食，典型的脾胃两虚，消化不好反过来导致孩子吃不下饭，营养不够，肯定是影响孩子长个子。
另外过敏性鼻炎的问题，鼻痒鼻塞，影响睡眠质量，影响生长激素分泌，也是严重影响身高的因素。
我给他的身高管理方法，从日常身高管理，到脾胃和体质的调理，主要分为以下5点：
- 首先，就是饮食调理，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，中午2两瘦肉，补充钙和蛋白质，每周1-2次的鱼肉，多吃些水果和蔬菜，种类越多越均衡，另外要补充维生素D，促进钙吸收。
- 其次，是运动睡眠方面，每天要坚持40分钟的跳绳等弹跳类运动，睡前可以做做拉伸运动，像坐位体前屈就比较好，运动可以降低血糖，提高生长激素的分泌。
- 第三是保证10点之前睡觉，作业尽量提高效率，早一点完成。因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的最高峰，要保证这个时间段孩子是在一个充分睡眠的状态。
- 第四是最重要的，胃口和营养吸收的调理，主要调脾胃，孩子胃口差，吃饭比较少，非常瘦，容易积食，也给孩子开了一些中药，健脾开胃增食，主要用的是生长贴和生长膏方，一起综合干预。
- 第五就是过敏性鼻炎的调理，主要用了一个中药熏鼻方和塞鼻方，减少西药激素药的运用，从病根上调理，提升体质，减少反复。
其中第四第五点，脾胃和过敏的调理，用药1个月复诊，家长就反馈好很多，2个月之后，孩子吃得多了，消化吸收好了，过敏的问题基本没有再反复。
3个月的时候家长反馈，身高也长高了2厘米，相比之前半年才长2厘米，生长速度提升太多了。
到这个程度，基本就可以逐渐停药了，接下来饮食运动睡眠这些日常的身高管理，还是要坚持，观察孩子生长速度，每个月测量，做好评估。
到现在刚好1年的时间，复诊孩子1年长高11厘米，现在身高已经长到131，直接跨越第25百分位，即将达到50百分位，非常好，坚持下去，达到175的目标应该是没问题的。
以上5点就是我给这个孩子的长高方案，家长们可以参考借鉴，但是每个人的情况不同，发现孩子偏矮，最好找大夫看一看，开具体的对应治疗方案，辨证施治，是中医的精髓，也是效果的保证。
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