一、女性生理期最佳食谱？
红豆闷排骨。红糖糯米饭。南瓜圆子汤，玉米排骨汤，红枣醪糟蛋花汤。
益母草炒荠菜。
归地烧羊肉，南瓜银耳汤，桂圆麦片粥
二、女生减脂食谱？
早餐一碗燕麦粥、一杯酸奶加一个苹果。人体每天摄入一定量的热量和糖分都是必须的，在减脂期也应注意补充身体所需要的营养，以免造成营养不良。
中午可以适当补充蛋白质，可以食用200g鸡肉，再吃一份蔬菜沙拉来补充维生素。晚餐不需要太多的营养，可以在西红柿、生菜、胡萝卜、黄瓜等热量低的食物中任选其一。
减脂期间晚餐一定要少吃，以免增加肠胃负担，造成脂肪堆积，若要达到更有效的减肥效果，晚餐可以选择不吃。另外，减肥一定要少吃多餐，多喝水加快身体的代谢，配合适当的运动可以更快达到减肥效果。
三、怎样判断女生的生理期？
一般是二十八天，从上次例假结束算，数二十八天，就是下一次例假的开始。
四、如何记住女生生理期？
这个很容易的啦！记录她每月来潮的时间就好啦！看是否有提前或推后，比如这个月是几号来潮 持续几天 哪天彻底结束 下个月快到上月来潮期时就提前做好准备，并观察这个月来潮情况和上个月是否基本吻合。
补充：月经周期的计算，是从此次月经的第一天到下次月经的第一天。
一般平均为28--30天为一个周期。21--35天为月经周期的正常范围。
月经周期的波动受很多因素的影响，如情绪变化、健康状况、饮食和药物、生活环境改变及怀孕等影响，通常月经周期提前或延迟一周之内属于正常。
五、女生生理期送什么？
在女生生理期，可以考虑送一些以下的礼物：
卫生巾/卫生棉条：这是最基本的需要，在生理期的时候需要使用卫生巾或者卫生棉条。你可以挑选一些品牌好、质量好的产品，以及一些透气性和吸水性好的产品，这样可以让女生在生理期更加舒适。
热水袋：在生理期的时候，女生通常会感到肚子疼痛或不适，使用热水袋可以缓解疼痛，并且温暖身体。
巧克力：在生理期时，女生的情绪会比较低落，巧克力可以释放快乐激素，让女生心情变得更加愉悦。
茶叶：可以挑选一些有助于舒缓情绪的茶叶，例如红枣枸杞茶、菊花茶等等。
小礼品：可以送一些小礼品，例如手工皂、精油蜡烛等，这些小礼品可以让女生感到你的关心和体贴。
六、女生生理期怎么提醒？
女生来大姨妈要来了,提示她的方法有提示悄悄的把姨妈巾放在女朋友的包包。悄悄的把姨妈巾放在女朋友的包包里面，这样当她看到的时候，就会想起自己的生理期快到了，这样既可以提示女朋友姨妈来了，也表现出了自己对她的关心，对她的爱。
七、怎么体会女生生理期？
怎么体会体会女生生理期作为一个女生的生理期来说是一件非常难过的时期？
因为女生每个月都有生理期，每个月都会有几天特别难过，难过难过的时间，比如说有的女生会胸疼，胸闷，肚子疼，腰疼各自的嗯嗯，那个疼痛都不同，所以说在女生生理期的时候，作为男生或者男朋友或者是同事，一定要理解他，这两天或者有一点儿懒应该体谅一下。
八、怎么记女生生理期？
女性的月经，每个月都会提前几天或者是推后几天都属于正常的。有的女性每次都会记录一下来月经的时间，这样在每个月快来月经的前后就能够有所准备，出门的时候带上卫生巾。那么怎么记经期？
想要很好的记录经期，可以在手机上下载一个记录经期的软件。或者是在每次来月经的时候自己标注一下，都是很好的方法，在每个月到了上次来月经的时间还没有来，甚至推迟很长的时间，都要引起重视，如果是怀孕的原因造成的，要根据自身的情况看一下是否要留下。
女性每个月的月经都很不准确的话，女性想要使月经恢复正常，可以通过一些药物进行调理，只有恢复正常的月经，才能够使女性更快的备孕成功，对于想要怀孕的女性来说月经的正常是非常重要的。
每个女性在月经期的时候，都可能会有特别想吃零食，嘴馋的时候，只要不吃刺激的食物都是可以吃的。在月经的时候吃了过多辣的食物以及冰凉的食物，都可能会是经量增加，不利于女性的健康，只要在月经的时候好好的保护好身体，多喝热水，健康的饮食，都能够使女性的月经正常。
九、女生生理期吃什么好？
近来生理期时身体比较虚弱，而且很容易贫血，可以多吃一些含铁以及补血类的食物，比如桂圆大枣枸杞，以及滋补类的汤，比如，丝瓜鸡蛋汤，或者是排骨山药枸杞汤，饮食上要格外注意，不能吃一些辛辣刺激油腻以及生冷的食物，以免造成身体不适。
十、女生生理期上班怎么安慰？
女生生理期都会抑制不住自己的情绪的，因为身体不适而会显得烦躁不安。只要你适时的表达关爱就好。譬如：送暖贴，热的姜母茶，提醒不要碰冷水冷饮之类的，只要让她知道你关心她在乎她就很好。不用太多甜蜜语言。生活细微的温暖才能感动人的，祝福你们幸福快乐
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