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家常美白小妙招(美白菜谱做法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-27 15:07:01
导读

引导语:美白是每个女人的首要护肤问题,也是女人美丽的终生课题。秋高气爽的秋季,肌肤的吸收力提高,正是美白的好时机。那么,秋季如何美白?下面就为你分享几款家常美白小菜,让你吃出水嫩美白肌肤来!木瓜牛奶鱼头汤美容功效:牛奶含有多种营养物质,能使得肌肤白嫩,平滑,长期吃鱼,能使皮肤抵抗紫外线的伤害,还能像防晒霜那样增白皮肤,除了美容的功效以外还可以清热预防感冒。材料:油:2汤匙、盐:适量、木瓜:500

 引导语:美白是每个女人的首要护肤问题,也是女人美丽的终生课题。秋高气爽的秋季,肌肤的吸收力提高,正是美白的好时机。那么,秋季如何美白?下面就为你分享几款家常美白小菜,让你吃出水嫩美白肌肤来!

木瓜牛奶鱼头汤

美容功效:牛奶含有多种营养物质,能使得肌肤白嫩,平滑,长期吃鱼,能使皮肤抵抗紫外线的伤害,还能像防晒霜那样增白皮肤,除了美容的功效以外还可以清热预防感冒。

材料:油:2汤匙、盐:适量、木瓜:500克、鳙鱼头:1个(约600克)、百合:15克、牛奶:500毫升、姜:3片、水:5碗。

做法:

1. 木瓜洗净削皮剖开,去籽,切块;百合洗净;

2. 洗净鳙鱼头,斩块,热锅放油,待油五、六成热时下姜片和鱼头,煎至微黄;

3. 煮沸瓦煲里的清水,放入煎好的鱼头,转文火煲半个小时,再下木瓜和百合煲一个小时,加牛奶滚10分钟,下盐调味即可食用。

芝麻菠菜

美容功效:菠菜的提取元素可以促进细胞增殖,加快新陈代谢,使皮肤保持弹性不衰老,还可以减少色斑素。芝麻的维生素E能有效淡化色斑,让肌肤美白均匀。

材料:菠菜300g、姜1块(15g)、白芝麻50g、盐2茶匙(10g)、生抽2汤匙(30ml)、蘑菇精2茶匙(10g)。

做法:

1、将菠菜整株洗净后,烧开一锅水,加入2小匙盐,将菠菜放入汆烫,等颜色变绿后立即捞起,冲冷水至凉。将菠菜的水份沥干,切成约10cm的长段后,排入盘中备用。

2、干炒锅用火烧热,放入白芝麻,转小火焙香,芝麻变黄时盛出,充分晾凉。

3、将生抽、蘑菇精与冷开水拌匀,淋在菠菜上,再撒上白芝麻即可上桌食用。如果你有研钵,可将芝麻捣碎拌菜,色、香、味更佳。

番茄洋葱圈

美容功效:洋葱中的谷胱甘肽可以抑制黑色素的生成,还有抗氧化的功能,在美白的同时还可以防衰老。番茄中的番茄红素能有效降低紫外线对人体的危害,从而使肌肤晒伤的危险降低。

材料:番茄2个,大个洋葱1个,调料若干。

做法:

1.番茄去皮切小丁,洋葱切圈。

2.锅烧热,入油,炒香蒜末,倒入番茄丁,煸炒至成貌似番茄酱的样子。

3.倒入洋葱圈,放盐、胡椒、一点点生抽。

柠檬蜜汁浸海蛰

美容功效:柠檬中大量的有机酸,能够与皮肤表面的碱性物质中和,有效清洁皮肤的色素沉淀物,柠檬中丰富的维生素还有抗老化,软化肌肤和抗菌的作用。

  材料:新奇士柠檬1个,海蛰头150克,黄瓜1条,大蒜片10克,红椒圈10克,盐5克,白糖5克,果醋1汤匙,蜂蜜半汤匙。

做法:

1、把柠檬对半切开,一半榨出柠檬汁另一半切成薄片;将柠檬汁拌入蜂蜜中调匀成柠檬蜜汁;

2、把其他调味料混合,加入柠檬蜜汁拌匀;再加入红椒圈和大蒜片,放置15分钟;

3、海蛰头切片,用清水浸泡后漂净,去除咸味和泥沙:黄瓜去籽,用刀背拍松后切成小块,放便入味;

4、把海蛰头片、黄瓜块、柠檬片混和后加入调味汁,放入冰箱15分钟后即可食用。

  素炒紫甘蓝

美容功效:紫甘蓝也是紫色的卷心菜,卷心菜含有丰富的维生素E能加速黑色素从人体表皮排出,使皮肤白皙有光泽。

材料:紫甘蓝500克、白醋、色拉油、精盐适量,大蒜3瓣,味精少量。

做法:

1、紫甘蓝洗净切成小块或宽条,大蒜拍碎。

2、锅放油加热,放大蒜爆香,放入紫甘蓝,旺火与蒜炒匀,即放入白醋(如太干可加少量清水或肉汤),旺火快炒至菜软,放精盐、味精拌匀即出锅盛盘。

芦笋炒虾仁

美容功效:芦笋含有多种氨基酸,蛋白质和维生素,能从内到外调理肌肤,特别是芦笋硒元素,能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老,使皮肤白嫩。

材料:虾仁(400克)、芦笋(100克)、樱桃番茄(50克)、植物油(15克)、醋(5克)、酱油(3克)、芝麻(10克)、姜(3克)。

做法:

1、把两大勺酱油、少许醋、姜末拌匀备用;

2、锅内倒油烧热,放入芝麻翻炒几分钟;

3、待芝麻颜色转为金黄色捞出,备用;

4、锅内再倒入适量油烧热,加入芦笋翻炒至熟软;

5、加入圣女果、酱油、熟虾仁翻炒几下,撒上芝麻即可!

小贴士:美白的家常菜虽然健康又能美白肌肤,但是不能一天三顿都吃,这样会导致摄入的营养不够均衡,建议两天到三天一顿。很多女性会选择喝柠檬水,柠檬水虽然能美白,但是不能多喝,超过1500ML会增加胃酸,会影响胃的消化功能。

编后语:俗话说“一白遮百丑”,爱美的女性都希望能够拥有白皙美丽的皮肤,美白让人孜孜不倦的追求,但更多人靠的就是护肤品,其实不少食物美白效果更好更健康,上文这几款美白食谱让你吃出水嫩白皙肌肤。


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(文/小编)
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