一、中午的主食用什么代替？
玉米 ，玉米是世界上最重要的食粮之一,现今全世界约有三分之一人口以玉米作为主要食粮。 玉米的蛋白质含量高于大米,脂肪含量高于面粉、大米和小米,含热量高于面粉、大米及高粱。
馒头， 馒头,在北方有些地方也称“馍”等,在浙江温州又被称为“实心包”。其它地方则直接称为“馒头”或“淡包”,一般是半圆外表平整,每逢节日顶部会印上大红印。此类产品是以单一的面粉或数种面粉为主料,除发酵剂外一般少量或不添加其他辅料
二、中午主食推荐吃什么？
午餐的主食可以吃米饭、面条、馒头等。
1. 米饭是午餐的常见主食之一，它可以搭配各种菜肴，提供丰富的能量和碳水化合物。
2. 面条也是午餐的常见选择，有各种口味和类型可供选择，如炒面、拉面、凉面等，能够提供饱腹感和多样的口味体验。
3. 馒头是一种营养丰富的主食，口感软糯，可以搭配各种菜肴或者作为主食单独食用。
总的来说，午餐的主食选择丰富，可以根据个人口味和需求进行选择。
三、减肥中午吃什么主食？
您好，推荐方法如下方法/步骤 早上起来喝一杯蜂蜜水，温的最好早饭可以喝粥（养胃的），可以加个煎蛋，早餐吃饱。 没有硬性规定一定要这么吃，吃饱就好。不建议吃西式的早餐 上午这段时间，你可以吃水果，多喝水，想吃零食也可以放在上午哦，不过要适量，但是重点是：你必须吧它们都消化了，也就是说中饭前2-3个小时，你必须饿了 中饭前吃点水果，建议1个半-2个小时前吃，不要吃多。 中饭控制食量，不要吃的很饱，差不多饱就可以了。 比如说，你平时吃两碗的，就减少到一碗多一点，多吃菜吧实在饿的话。 下午的话，尽量不要吃零食，多出去走走，如果进行跑步或者是高强度的运动，多按摩酸痛部位，防止乳酸堆积形成肌肉 晚饭 对于两种人：①肠胃好的人，可以用一个苹果代替，总之不要摄入高热量食物，是在饿了，推荐黄瓜，是减肥圣品：②肠胃不好的人，可以喝养生粥品，最好不要加蔗糖，实在受不了加一点，粗粮也可以哦 夜宵什么的别想 了，晚饭后就不要吃东西了，克制哦。当然前面说了，黄瓜不错的。 睡前适当做些运动，我是做仰卧起坐，每晚30个，小腹明显变紧致了，略微有点肌肉，刚刚好注意事项： 控制饮食 适当运动 ，望采纳，祝你成功
四、西昌中午有什么好吃的？
1、西昌必吃的美食有坨坨肉，坨坨肉就是肉块儿，每一块肉的重量大约在二三两上下，成为坨”状，因此得名坨坨肉，这种美食的做法主要是采用彝族的煮肉形式，在吃的时候要用双手拿着，味道鲜美，在做的时候比较麻烦，游客来到彝族的时候，可以品尝到这种特色菜，这来到西昌必吃的一种美食。
2、有野山菌：在这里我们到处可以尝到很多的野生菌做成的美食，这里的野山菌是比较多的，比如说有石灰菌，青皮菌、乃毛菌、蘑菇等等，经常食用这种野山菌可以调节身体的机能，而且还可以延缓衰老，是理想的保健品，这里的野山菌的做法多种多样，而且味道都十分的鲜美，来到西昌游玩，野山菌是非常好吃的食品。
3、荞麦面，在大街小巷我们都可以吃到这种荞麦面制成的食品。荞麦面分为冷食和热是两种，主要在夏天食用，其实这里的荞麦馍馍非常受人们喜欢，几乎是每家餐桌上必吃的食品，这里的菜品主要以酸辣为主。
4、罗非鱼也是著名的西昌街头小吃，肉质十分鲜美，而且非常细腻，还有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，非常美味，来到西昌一定要品尝罗非鱼。
五、徐州中午有什么好吃的？
首先推荐徐州的太和羊肉板面，板面加上把子肉味道很不错的，其次就是一些徐州本地的特色美食，比如说徐州地锅鸡，那饼子沾着地锅鸡的酱汁真的很美味
六、天津中午有什么好吃的？
天津中午好吃的大多了。比如：四碟捞面、锅巴菜、煎饼餜子、大饼夾炸卷圈、贴饽饽熬小鱼、蒸螃蟹、烹对虾、狗不理包子、石头门坎素包子、羊肉粥、楊村糕干、芝兰糕干、熟梨糕、杜称奇火烧、十八街麻花、耳朵眼炸糕等等。
七、南昌中午有什么好吃的？
中午吃赣菜。南昌以赣菜为主打的中餐厅排名前十的有：
1，老三样(船山路店)
2，云境小厨(绳金塔店)
3，遇江南江西菜
4，谭十三(船山路总店)
5，海底捞火锅(央央春天店)
6，骨之味(红谷滩万达广场店)
7，味福记·小吃世家(世茂店)
8，老闵田螺馆(建德观总店)
9，小吴仔阿婆屋里(三经路店)
10，友善中餐馆(象山北路店)
八、衢州中午有什么好吃的？
【衢州美食推荐】
1、龙游发糕，是衢州的一道传统小吃。龙游发糕的制作工艺非常独特，吃起来又甜而不腻、糯而不粘，味道非常的香甜。因为“发糕”为“福高”之谐音，寓意“年年发、步步高”的吉祥意思。每当逢年过节，是衢州人必备的食物。在衢州的街头有很多卖龙游发糕的小店，新鲜出笼的发糕，真的好吃到爆炸哈哈。2、三头一掌，分别是兔头、鸭头、鱼头、鸭掌。三头一掌是衢州的一大特色，其中兔头最具代表性呢。兔头的肉质口感细腻，又低脂肪、高蛋白，非常健康。口感偏辣，重口味星人必尝哦！3、开化清水鱼，是衢州当地的一道特色美食，也是开化的十大名菜之一哦。鱼肉非常细嫩鲜美，尝一口鱼汤，汤味浓稠味香。听说《舌尖上的美食》导演们吃了这道菜，也赞不绝口哦~
4、衢州碰柑，是衢州一种特产水果，有“亚洲宽皮橘之王”的称号哦。椪柑肉质脆嫩，味道清香，入口即化。最主要是含柠檬酸、维生素等多种营养成分，一定要尝尝哦~
5、衢州烤饼，是浙江衢州传统的地方特色小吃之一。在衢州的大街小巷你会看到很多烤饼小店，不要犹豫，一定要买一个尝尝。衢州烤饼是衢州很有代表性的，既美味又价廉的小食。
6、开化汽糕，是衢州当地一道历史非常悠久的传统小吃哦，距今有1000多年历史了呢。汽糕的口感很酥香，在当地人眼中，开化汽糕就是家的味道。
九、蚌埠中午有什么好吃的？
1、烧饼夹里脊
它是由蚌埠传统的烧饼夹油条演变而来。面粉与水混匀搅拌上劲，揪成面剂醒发备用，将面剂擀成面皮刷上油酥，烤至成熟取出，腌好的里脊肉片，五成热油炸熟，裹上酱料，夹在烧饼里，很快成为蚌埠人最爱的“烧饼夹里脊”。
推荐体验店
名称：阿财老铺龙虾土菜馆(华夏总店)
地址：蚌埠市蚌山区华夏第一街区3栋101(淮河文化广场)
2、雪园四色元宵
四色元宵每碗四只不同馅料，以调制的酒酿为汤的小吃。其工艺流程取糯米制面，分别加入山楂、豆沙、芝麻、桂花四种馅料，包制四种汤圆，下入由蜂蜜、桂花、米酒等制成的酒酿浑汤者制。多年来深受市民喜爱。
推荐体验店
名称：雪园小吃部(老花鸟市场店)
地址：蚌埠市蚌山区华丰街一巷28号3栋1层
3、雪园馄饨
精选猪前夹肉，加兑祖传秘方调味汁，然后搅拌成馅料，再以独特的手法包放，快火下熟，盛上当日的大块猪腿胫肉骨和母鸡熬制成的浓白高汤，再洒上自制的胡椒粉、小香葱、虾皮、榨菜等调味料，味道鲜美，老少皆宜，誉满珠城。
推荐体验店
名称：雪园小吃部(老花鸟市场店)
地址：蚌埠市蚌山区华丰街一巷28号3栋1层
4、面筋泡灌鸡蛋
蚌埠小吃油条，旧时以炸制焦酥香脆而闻名。富裕人家常爱在油条铺，要炸油条的师傅，把刚出锅的油条，用筷子把一头捣通，灌入鸡蛋回炉，使之外焦内嫩，风味异常。随着油条和面讲究健康，不再用明矾松软，这道美食即不存在。而用平锅炸制面筋泡，比较适合灌入鸡蛋，于是，用油茶搭配成为流行的早餐。
推荐体验店
名称：阿财老铺龙虾土菜馆(华夏总店)
地址：蚌埠市蚌山区华夏第一街区3栋101(淮河文化广场)
5、老淮滨sà汤
“sà”字意为月月煮、天天熬，非一日之功也，鸡汤味浓，醇厚可口。将煮开的老母鸡高汤浇淋到生鸡蛋液中，撒上胡椒等，就变成了一道美味的早餐。
推荐体验店
名称：老淮滨小吃经营部
地址：蚌埠市蚌山区南山路与朝阳路交叉口(供电局后面)
十、什么主食有好吃又好做？
很高兴回答这个问题，我是晨末记食
什么主食好吃又好做呢
一，南方人主要来说就是米饭了，这样做米饭又香又快捷，一锅熟
番茄焖饭
番茄焖饭刚打开锅时那股清香扑鼻的味道简直太诱人了！做这款焖饭所需要的料理食材有：大米（看家里人头以及饭量情况）、番茄一个（喜欢番茄的就选大一点的番茄，否则可以选小一点的番茄）、土豆丁、香菇丁、腊肠丁、豌豆粒，分别加酱油和盐、味精等调味料调理好备用。准备好食材后，就是操作了。
大米洗干净，水的话就比平时放少一些，因为后续加的食材也会带有水分，饭太稀就不好吃啦。然后加入花生油搅拌均匀。番茄洗干净切一个十字，放在大米的中间就好啦。随后把调好味的其他食材依次放进来，盖上锅盖，调好时间，坐等美食就好啦。熟了之后，用饭勺搅拌均匀大米还有食材就好啦，热乎乎的番茄焖饭出炉。当然还可以加其他自己喜欢的调料，我自己最喜欢吃的还是这一款！
二，北方人不喜欢吃饭，主食必定就是面条了
懒人炒面
主料:面条40g，火腿一根，白菜叶、洋葱、红萝卜、1盐、1汤匙酱油、鸡精适量做法:
1，面条煮熟后，立即放入冷水中。
2，切丝火腿、切丝白菜、切丝红萝卜、葱、切粒。
3，烧热炒锅内的油，加入洋葱丝香味。
4，加入卷心菜、红萝卜炒。
5，加酱油。
6，加入面条搅拌。
7，锅内放入盐、鸡精、芝麻油搅拌。
希望可以帮到你
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