一、月经期减肥食谱？
经期补充温性水果
有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。
经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
经期少吃刺激性和偏凉性的食物
一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
二、少女都市食谱大全？
食材：番茄6个、冰糖110克、花生油适量，盐适量。
2、将适量温水倒入装有冰糖的碗中，放在一旁让其慢慢融化。
3、番茄一定要选择比较红的，全部熟透的，未成熟番茄含有毒素，千万不可食用。
4、把番茄放在水龙头下洗干净，去掉茄蒂，用刀对半切开，把连接茄蒂的地方切掉，放入小锅中。
5、往小锅中倒入开水，一定要开水，让番茄浸泡5分钟左右，时间到后，用手把番茄皮撕下来，很容易撕干净的。
6、把番茄切成小粒，起锅热花生油，待油八成热时，倒入番茄粒翻炒5分钟。
7、把冰糖水倒入锅中，煮开后转小火，盖上盖子煮30分钟，每隔5分钟用锅铲搅拌一下，以防粘底煮糊。
8、看到水分快收干时，放入少许盐调味，关火出锅，一份美味的番茄酱就做好了
三、少女经期延后怎么办？
少女的月经推迟那很可能是休息不好或者最近的工作压力大导致的，最好是积极休息，看看分泌物的变化，及时到医院选择彩超做检查，看一下内膜的情况，如果内膜偏厚建议用益母草颗粒等调经是可以的，遵医嘱控制用药的时间，尽量不要着凉的。
四、经期后一周减肥食谱？
减肥食谱最重要的是保持清淡和营养，可以采用清水煮一些蔬菜或者鸡胸肉，这些食物中脂肪含量较低，同时具有丰富的营养，对于人体所需营养的补充很到位，不会导致因为减肥而出现身体虚弱，只要控制糖分和盐分还有脂肪的摄入，同时多参加一些体育活动就可以达到减肥的目的，另外还要少吃一些面食或者淀粉含量过高的食物，多吃蔬菜。
五、少女月经期间可以吃红糖煮鸡蛋吗？
少女月经期间也是可以吃红糖煮鸡蛋的，适当的喝一些红糖也是可以起到缓解痛经的效果，另外在月经期间一定要及时的更换卫生巾，如果卫生巾长期不更换，也是会导致细菌感染的情况出现，另外也要及时的更换掉被污染的内裤，在内裤清洗之后，最好是可以在太阳底下进行暴晒。
六、少女初次来月经，经期长且量多怎么办？
少女一般是在11岁到14岁左右来月经，这也是青春期的一种象征。由于年龄还比较小，身体内的一些机制还没有发育成熟，月经期长短还是有些不稳定的，大概需要5年左右，月经周期才能完全稳定。也不要过于着急，放松心情，合理的安排作息，月经后注意清洗护理。
七、蓝色食谱和黄色食谱区别？
黄色食谱适用的人群是减肥基数较大的人群，体重超标很大，需要严格按照食谱吃饭，蓝色食谱适合的是减肥基数较小的人群。
黄色食谱晚餐有碳水化合物，蓝色没有，蓝色多了坚果，然后就是蛋白质和蔬菜。吃完晚餐以后大概4到5个小时各位小伙伴估计就要上床就寝了，所以如果晚餐吃的太多消化不了会很不舒服，但是吃的太少晚上肚子饿的又睡不着这个就很矛盾了所以还是看个人的减肥前的饭量来选择了，饭量大些的吃3成，本来就是小鸟胃的就2成啦。
八、经期运动好吗？
月经期适当的运动有助于促进宫腔内淤血的排出，对于女性的身体健康是有益的。但是，过于剧烈体育运动容易引起月经血量过多，经期延长，不利于身体健康。建议女性在月经期时可以适当的散步、快走、做瑜伽、打太极拳等轻体力运动，表面剧烈运动。
九、经期怎么减肥？
经期减肥也是可以在饮食当中进行控制，但是也不能够过度的节食，因为过度的节食也是会导致身体出现异常的，在近期的时候本身抵抗能力就是比较薄弱的，如果在这个时候过度节食，也有可能是会导致月经量减少，或者是导致身体出现其他的副作用。
十、经期能吃薏米？
可以适量食用薏米。
薏米营养丰富，含有多种营养成分，对身体有很好的补益作用。薏米性质甘淡微寒，只要适量食用不会对身体造成严重影响，月经期间可以正常食用。
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