由于各种各样的原因，很多妈妈生完宝宝之后，都会出现没有奶水或奶水不足的情况。这时候不用过于着急，即使没有也别偷懒哦，还是要让宝宝吮吸几口，这样既能刺激一下乳头，又能促进子宫收缩，尽快恢复。哺乳期间爱生气、情绪不稳定、睡眠不足都会造成母乳少的原因，少吃辛辣油腻的食物，多喝些汤汤水水。
鲫鱼中含有丰富的营养成分，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。鲫鱼汤能供给产后女性充足的营养，帮助增加乳汁及提高乳汁的质量。鲫鱼汤有着神奇的催奶功效。奶水不足的妈妈们可以每天喝点下奶的汤，鲫鱼汤是一个不错之选。那么一起来看看，鲫鱼汤怎么做吧。
材料：鲫鱼、姜、料酒、香菜、盐
1、鲫鱼洗干净，沥干水。香菜洗净切段，姜切片。
2、锅预热，放入油，放入姜片爆香。
3、把鱼放入锅中煎至两面金黄。如果不想姜焦焦的可以不要跟鱼一起煎，待滚烫再放回。
4、放入开水、料酒，滚几滚。
5、汤滚至奶白色即可，放入香菜，加盐调味。
PS：要加开水哦，这样滚出的汤才会白。
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