一天一个苹果，医生远离我。这句话我们耳详能熟，说明苹果有着丰富的营养价值，每天吃一个苹果，可以给身体健康带来好处，苹果里含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维，经常吃苹果可以降低胆固醇，对血糖的稳定也有所益处，还可以起到润肠通便的作用，现在苹果的品种有很多，我们可以根据自己爱吃的多买一些苹果来吃，提高身体的免疫力。
现在天气越来越暖，天气暖了就爱吃一些烧烤 、喝一点啤酒，和朋友聊聊天，那样的时光是很快乐的，不过大家也都知道，经常这样吃会发胖，还会有大肚腩，爱美的朋友肯定想着如何减肥了。不用过于担心，平时不聚餐的时候就多吃一些清淡的，还可以搭配这个天然的“刮油冠军”，怎么制作呢？就是拿苹果和它一起泡，具体做法我们往下看看吧！
一、苹果生姜白醋汁
1.准备两个新鲜的苹果，最好是选择那种汁水丰富，吃起来很清脆的品种，买回来之后用清水洗一洗，在苹果的表皮撒上一勺盐，然后用手去搓洗，这样可以洗掉苹果上的那层果蜡和一些农药残留，洗干净之后放在案板上，切成两半，把果核去掉，将果肉切成薄片备用。
2.接着准备一个干净无油的碗，把切好苹果放入碗里，下面就可以拿出生姜了，没错，就是用苹果和生姜搭配在一起，将生姜表皮的泥土清洗掉，将生姜切碎放入碗中，接着再拿出白醋，把白醋倒入生姜苹果里，白醋的量没过生姜苹果就可以了。
3.最后盖上盖子，可以附上一层保鲜膜再盖上盖子，这样可以起到密封的作用，让食材在白醋里泡上24小时。如果这几天你吃的东西都比较油腻，可以来上一杯苹果生姜白醋汁，给身体刮刮油，这样就不会有大肚腩了。
二、苹果山楂红枣汤
1.准备一个苹果，同样的清洗干净，将它切成小块，果核就不要了。接着再准备几个山楂和红枣，红枣的营养就不用多说了，大家都一定非常了解了，这是一种很养生的食材。山楂吃起来酸酸甜甜，可以生吃也可以用来做甜点，就像冰糖葫芦就受到了很多人的喜爱，并且它也具有健胃消食、行气散瘀的作用，将山楂和红枣清洗干净，放在旁边备用。
2.接着找来一个砂锅，将砂锅清洗干净，里面最好不要有油分，不然煮出来的汤味道不够清爽。将处理好的红枣、山楂和苹果都放进去，加入半锅清水，盖上锅盖，先开大火煮开，三分钟之后再转为小火，慢慢的煮，这样才能将食材里的营养成分激发出来。
3.小火慢煮十分钟，汤汁就变成了金黄色，可以加入一点冰糖，煮出来就是酸酸甜甜的口感。平时吃多了油腻的食物，可以来上一杯这样的苹果山楂红枣汤，可以给身体刮油排毒，促进身体的代谢，改善消化系统，对身体健康是很有好处的。这三种食材加在一起，营养非常丰富，如果平时你不喜欢直接吃这些食材，那就将它做成汤，隔三差五喝一杯，刮油清肠道，身体都变得轻盈了。
苹果的表皮有一层果蜡，许多人认为这是农药残留，其实这是天然形成的，在吃苹果前我们要用流水清洗，这样灰尘杂质就能被洗掉了。今天分享的这两道关于苹果的刮油汤，你学会了吗？天气越来越热，如果你也很爱吃烧烤喝啤酒，记得要常喝这两款汤，给身体刮刮油。看到最后记得给清清点赞和转发哦！关注清清爱做菜，下期见。
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