时间过得真快，明天就要立秋。立秋节气的到来，就是在告诉我们，秋天的脚步越来越近。不过有趣的是，初秋并不是“秋高气爽”的代名词，反而因为伏天而更显燥热。
入秋以后，伴随着燥热而存在的还有秋乏。因此我们在立秋这几天需要遵循“啃秋”的习俗，遵循老传统，牢记“食2瓜，做3事”，才能够润秋燥解秋乏，舒服入秋。
“食2瓜”
1.西瓜
西瓜一直是夏天最受人们欢迎的水果，在初秋也是一样。很多地方在立秋这天都有吃西瓜的习惯，这就是“啃秋”，又叫做“咬秋”。这种习俗早在古时便存在，人们认为立秋吃西瓜，在秋冬天就不会拉肚子，能够少生病。我们可以用西瓜做一样简单的西瓜西米露。
准备适量的西瓜、西米和椰汁，将西瓜切块备用，把西米用热水煮十五分钟，捞出过凉水，浇上椰汁，最后放入西瓜，西瓜西米露就做好。这款西米露食材常见又简单，却含有丰富的营养，清脆甘甜的西瓜块汁水四溢，西米Q弹晶莹，搭配着椰奶的香味，越嚼越香。
2.南瓜
俗话说“秋天到，南瓜俏”，南瓜含有多种营养，温补又滋润。而且做法多样，烹饪过后的南瓜绵软细腻，入口即化，老人孩子都可以吃，我更爱吃蒸制的贝贝南瓜。
贝贝南瓜体型小巧玲珑，高纤维低热量吃起来更加营养。将南瓜洗净切块，挖出里边的瓤和籽，放入蒸锅蒸熟即可食用。贝贝南瓜蒸制过后，口感软糯，板栗口感，一颗冰糖都不用放，原滋原味就非常香甜，无渣无梗，不会影响口感。
“做3事”
1.消暑气
立秋之后同样要注意防暑，大家可以多吃一些消暑的食物和饮品。相比于毫无营养的冷饮，我的胃还是更爱营养满满、口感又好的黑豆浆，润燥又解暑。
三川归黑豆浆粉相比现磨豆浆来说更为方便，十分省事，但口感却不输现磨，而且不含讨厌的豆渣。黑豆与黑米的组合，新奇又营养，粗粮搭配更均衡。粉质细腻，热水就可以泡出浓浓豆香。
不含乱七八糟的添加剂和香精，零添加的三川归黑豆浆粉更加卫生安全。还可以自己搭配麦片、水果干等冲泡，让您的早餐或下午茶更美味。
2.防晒伤
由于伏天未过，所以防晒同样也是初秋老生常谈的话题。阳光依然毒辣，大家在出门前依然要做好防晒工作。如果觉得防晒外套或者防晒衣太过厚重，也可以选择较为轻薄的防晒霜，在出门前十五分钟涂好，或是拿上太阳伞，带上便携的小风扇，抵挡炎热的天气。
不仅女生要防晒，男生们也要重视起来。近期多地出现好几例“热射病”，就是因为人们长时间在高温环境下工作，不注意防晒降温造成的。
3.排湿气
今年夏末秋初雨水不少，再加上“空调病”的影响，很多人体内湿气肆虐，因此秋初的除湿也是十分必要的。我们可以在平时补充些排湿气的好食材，如薏米、赤小豆等。
七度方薏湿糕就将这两种排湿气食物融为一体，还加入同样营养的芡实、山药等食材，多层口感叠加，层次更丰富。用传统麦芽糖调味，热量较蔗糖更低，薏湿糕的口感更加鲜甜。
七度方薏湿糕还保留粮食的味道，棕褐色的糕点上撒许多糯米粉，虽然颜值不高，但七度方薏湿糕吃起来软糯十足，带着谷物的自然鲜香，让你享受美味的同时，还能帮助排湿气。
立秋之后要格外注意吃食，学会顺时而食，记得“食2瓜，做3事”，才能够给身体补充能量，润燥解乏，缓解季节交替的不适，安稳入秋。
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