上课注意力集中，太重要了。抓住了课堂，就抓住了高效学习的金钥匙。
1.身体好，睡眠足，爱运动，有这些习惯的孩子上课注意力集中。
身体好，精力旺盛。孩子看着就不打蔫儿，注意力保持的时间长。小胖墩儿和小豆芽儿菜上课最容易走神儿。身体不好的孩子，听课容易疲惫，注意力分散不集中。
睡眠足的孩子，上课不打瞌睡，能够聚精会神。
可能有人会说，爱运动的孩子不是多动吗？上课最容易走神儿了。
其实不是。
运动量大的孩子，反应敏捷，在运动中锻炼了注意力和心理素质，上课的时候能够紧跟老师的节奏。
2.提前预习，是个好习惯。
总有家长认为，如果孩子提前学了，那么上课就会不注意听讲。
其实提前预习，有利于孩子上课注意力集中。
孩子提前预习了，有些简单的知识，她已经会了，上课的时候跟老师互动起来，特别敏捷，孩子都爱表现自己，他会了，他肯定反应快，自信心足。经常跟老师互动，那么注意力特别的集中。
提前预习，还有个好处就是哪些知识他没有学会，他不懂的，上课的时候他就会重点关注老师是怎么讲的，把重点的注意力集中在自己不会的地方，这样上课效率更高。
3.做笔记。
上课的时候，适当的做做笔记，会逼迫自己用心集中注意力听讲。
当然，听比记更重要。
但是适当的记笔记有利于听讲。
记笔记的时候要抓住重点和难点。不求全，也不求写的多么的整齐。有时候可以适当的用一些自己能看懂的符号来代替。
记笔记特别有助于理清思路，跟着老师的思维走。也能抓住课堂的关键。从而提高听课质量。
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上课时注意力不集中的原因有很多：比如头天晚上没休息好；比如疲乏、营养达不到；比如心情不好；或者看了有意思的电视剧心里一直想着……知道了注意力不集中的症结所在，在日常生活中避免这些不良因素。
鉴于你的情况，上课时不想认真听讲只想玩，需要提高你的坚强意志，管住自己的思想去认真听讲。坚持一段时间，让认真听讲成为习惯了就好了。
上课时发现自己走神时，要养成自己提醒自己，自己把自己思维拉回来，重新回到课堂上。有一个小方法可以试试，在手腕上绑上一根自己用的扎头发的皮筋，不要太紧，感觉自己开小差时或打瞌睡时，用手弹一下，用以提示自己，警示自己，给自己敲敲警钟，时间长了，自己就会在上课时注意认真听讲，只要自己能时刻查觉自己并保持正念即可。希望可以帮到你。
其他网友观点上课注意力不集中，原因有以下几种：1、学习兴趣不足；2、状态不佳、缺乏自信；3、毅力不够、自控能力差；4、情绪失控；5、有让自己分神的心事。针对以上情况，建议如下：一、提高学习兴趣。谁都有自己的梦想，谁都会有自己想要的目标，有了目标就有了学习动力，有了动力，就能对学习产生兴趣。当自己坚持不住的时候，提醒自己，别忘了自己的梦想，要靠努力实现，你能做到。二、精力充沛、自信的学习。注意休息，注意健康，让自己有精力、有精神，能够自信的学习，告诉自己，别人能行，我就能行，别人能做到的，我也能做到。三、学会自控。如果你的目标太远，就把目标分解吧，不要考虑太多，不要想到实现有多艰难，就做好今天，让今天比昨天好，让明天比今天好。完成了今天的任务，你可以做任何你喜欢做的其他事，让自己更有余裕、更有信心的学习，即使困难再多，也要有步骤的解决，不要一团糟，给自己克服困难的信心与决心，这样就好。四、学会控制情绪。谁都有烦恼的时候，谁都有心绪不宁的时候，所以，当自己心烦的时候，可以用各种办法解决，不急于在此时学习，调整自己的情绪，可以深呼吸，可以找机会发泄，可以闭目养神，最后暂时放下心中烦恼，直到能够投入学习状态。五、学会解决问题的步骤。有需要解决的问题，可以暂时搁置，可以有计划的去解决。比如青春期问题，比如同学感情问题，比如师生问题，比如家庭问题，必须解决的，想好计划解决，暂时不能解决的，就想想自己现在应该怎么做，做到什么程度才能有解决问题的能力，积蓄能量，做好自己，才有解决问题的机会，这样想，你可以不用走神了。六、做到以上，你能够控制自己，你能调整情绪，然后就是注意听课质量了。也许，老师讲的并不精彩，也不能吸引你，在采取以下措施：对上课内容预习一下，做到心中有数；老师讲课的时候，分析老师讲课内容是否与课本内容相符，有没有遗漏和失误，批判的接受教育，可以让所学真正成为自己的知识；重点笔记；课后复习，对走神的遗漏之处弥补。
其他网友观点制定好自己的学习目标
其他网友观点教师对个别学生上课注意力不集中的学生还是要多提问他，利用提问促使他动脑筋少有时间做小动作。
其他网友观点设置一些小目标和小奖励。
例如，如果你能在接下来的15分钟里不走神，就可以吃几颗事先藏在书包里的巧克力豆。每坚持15分钟就可以再吃几颗。除了巧克力豆，你也可以奖励自己偷瞄一会儿手机。
告诉自己只要整堂课都能认真仔细地做好笔记，放学后就可以玩新买的电子游戏一个小时
选择一种能在课后马上兑现的奖励。
如果你无法坚持上完整堂课，或者这堂课特别长，最好选择一种能在课后立即兑现的奖励。这样才能起到激励作用。毕竟如果一堂课长达一个半小时，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也会让你失去兴趣。
比如，走进物理课教室之前，告诉自己如果整堂课都认真听讲，下课后就可以去喝喜爱的摩卡拿铁，或者直奔游戏厅过过瘾。
选择与课堂内容有关的奖励。
比如，你也许觉得法语课枯燥乏味。实际上，你并不是第一个这么想的人！告诉自己只要今天的法语课能做到认真听讲，放学后就可以去市中心的电影院看新上映的法国电影（当然是带字幕的）。你也可以在课后吃个香甜的法式泡芙或者牛角面包慰劳慰劳自己。
付出努力之后就能尽情享用美味的泡芙，这种感觉是不是很棒呢？你看，英语课也不是那么糟糕的，对吧？
这样做能让大脑把枯燥的课堂和你感兴趣的事物联系在一起。
走进教室前，先调整好心态。
如果你还没进教室就想着这节课会有多无聊，之后怎么试着集中精力也是于事无补的，因为你根本没有学习的动力。在上课前告诉自己今天一定能专心致志地听完整堂课。想要达到目标，就要把心态调整好。
请朋友帮忙监督。
既然决定专心听讲，你就有责任实现这个目标，朋友正好可以助你一臂之力。如果他们也上同一堂课，在你明显已经走神的时候，请他们小心地给你一些提示。比如在你的肩膀上轻轻拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你专心听课。
就算你还是无法集中精力，也不要太过自责。
人无完人，我们都有做不到的事情。也许你今天在课堂上开了几次小差，完全没注意老师讲什么，甚至大多数的时间都在睡觉。每个人都会遇到这样的事情，所以你不必责备自己。只要记住明天会更好，不要放弃，继续努力。
坐在教室前排。
如果上课的位置已经固定了，这个办法可能不管用。但是如果每次上课你都可以自己选择位置，试着坐在教室前排吧。也许老师近在咫尺，你会更容易集中精力。这是一记狠招，非常有效。
即使学生在课堂上的位置已经规定好了，你还是可以请老师给你调换座位。坦诚地告诉老师你无法集中精力，所以要求调座位。至于课堂内容枯燥乏味这样的话还是别说出来。
借助减压球或者指尖陀螺集中精力。
转陀螺和捏减压球也许听起来不像是可以提高积极性的好办法，不过试试也无妨！实际上，它们对于集中注意力很有帮助，让很多人在课堂上感觉无聊的时候手里有事情可做。你随时都可以拿出减压球捏一捏，还可以编个游戏。
比如，规定自己每听到代数老师说一次“方程式”，就捏一下减压球。这个游戏的确一点也不刺激，却能帮你戒除焦躁，安心听讲。
有的学校不允许学生将指尖陀螺带到课堂上，最好先把校规校纪打听清楚。
快速做一些小变化来重启大脑。
一旦出现精神涣散的情况，赶紧让自己做些事情。你可以把新买的那支笔从包里拿出来，也可以活动活动脖子，变换一下腿的位置。在注意力开始下滑的时候，即使时一些无关紧要的小动作，也能帮大脑重新启动。
用有趣的方式记好笔记。
不要让你的笔记和课堂内容一样枯燥乏味！记笔记时，试试用生动有趣的图画代替文字吧。与其把那些枯燥的事实草草记下，不如想象自己正在给好朋友讲故事，所以你的语言可以幽默搞笑些。
参与到课堂中。
如果一堂课无聊透顶，老是让人分心，试试参与到课堂中吧。向老师提问，回答老师的问题，或者加入集体讨论。你可以挑战自己，立下每堂课提出三个问题和回答三个问题的目标。这么不仅可以帮助你集中注意力，还能在老师心中留下勤奋好学的印象。
其他网友观点喝瓶红牛吧，你会更加专注！上课能不能专心，无所谓，关键是下课你怎么复习，喝红牛不是更有劲，而是更专注于某件事！
其他网友观点你能关注一下公众员吗？
其他网友观点认真听老师讲课，学成之后发明專利！
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