龟苓膏、凉茶、雪蛤膏……只要孩子想吃，父母就不吝啬买。在家长看来，这些食物中有很多中药可以补充身体，至少“吃起来应该没什么坏处”。
医生说，中药零食的成分不多，但经常食用也会对身体产生影响，市民应该根据自己的体质选择合适的中药零食。
凉茶败毒泻火不宜经常喝
夏天，一位市民赵蓉从药店配了一大包凉茶，每天煮着凉着，然后给孙子装了一个大水壶，带到学校喝了很久。“这是老一辈传下来的做法。夏天容易生气。孩子多喝凉茶，败毒泻火。”她这么认为。众所周知，喝太多凉茶会失去阳气。
通过参观一些药店和小吃店，不难发现很多中药小吃都受到消费者的青睐。从这些中药小吃的功效来看，主要有清热祛火、滋补保养等。它们大多与各种食物混合，没有特殊标志。消费者认为“中药零食比普通零食更健康”，所以他们更喜欢。
药食同源导致消费者难以区分
据食品药品监督管理部门介绍，目前公众普遍了解的中药零食，其中“中药”多为药食同源原料。阿胶、佛手、肉桂、薄荷等。，既是药物，也是药物。当这些药食同源材料作为原料生产时，一般没有限制要求。例如，市场上销售的龟苓膏大多符合当地食品生产标准。例如，龟苓膏的主要原料是黑凉粉（或凉粉草水提取物和食用淀粉）、茯苓和龟。茯苓是食品和药品的原料。
此外，原公布的101种药食同源原料中，有的可以作为保健食品加工生产。作者看到市面上有一种金银花枇杷糖，薄荷味，口感清凉。生产标准是Q/HY生产标准，即保健品生产标准，其主要原料为金银花提取物、枇杷提取物、白砂糖、薄荷脑等，突出了清咽保健的功能。
不同的中药零食适合不同的体质
“一定有好处，反正吃不好”。在这种跟风心态下，人们对中药零食的食用类型和数量毫无顾忌。中药本身没有适合所有人的处方。含有中药成分的零食也是如此。虽然中药含量不多，但经常食用会对身体产生影响，市民应根据自己的体质进行选择。
根据中医原理，中国人分为和平、气虚等9种基本体质。市民应该首先了解自己的体质，然后选择适合自己的中药食品和零食
普通中药零食适合人群
茯苓饼
中药成分：茯苓
食疗作用：利水渗湿，健脾健胃，宁心安神
适宜人群：有助于改善食欲，帮助消化，提高身体自身免疫力，预防感冒和咳嗽。对肾虚引起的四肢水肿和排尿不良的人有一定的饮食疗法价值。适合挑食儿童和体质虚弱的老年人。经常腹泻的人可以适量食用。
不宜人群：糖尿病患者因添加蜂蜜、白砂糖等原料而避免食用。
龟苓膏
中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等
食疗作用：清热解毒，滋阴补肾，消除暗疮，润肠通便
适宜人群：阴虚者常口干心烦，面部痤疮，习惯性便秘，是适合办公、家居小吃的人。
不宜人群：脾胃虚弱的人不能多吃。龟板能刺激子宫，促进血液循环，孕妇不能多吃，月经期也不能多吃。
酸梅汤
中药成分：乌梅、山楂、桂花、甘草等
食疗作用：乌梅作为酸梅汤的主要材料，在药理学上具有收敛肺、止咳、生津的作用
适宜人群：肺阴虚火旺的人喝酸梅汤有滋阴润肺、清热生津的作用。
不宜人群：女性在月经前和月经期间饮酒，容易引起月经不调。脾胃不好，易腹泻者不宜过量饮酒。
阿胶蜜枣
中药成分：大枣、阿胶
食疗作用：阿胶具有补血、滋阴润燥的功效。红枣味甘温，健脾生血
适宜人群：面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状者，体虚、血虚者及产妇均宜食用。
不宜人群：阿胶滋腻，难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃。
雪蛤膏
中药成分：雪蛤
食疗作用：补肾益精，养阴润肺，健脑益智，平肝养胃
适宜人群：适用于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗、肺结核咳血等症状。
不宜人群：儿童和青少年属于生长期，多吃雪蛤容易发胖。肾衰竭、严重糖尿病、尿毒症等患者禁止使用雪蛤油。雪蛤油含有转氨酶，肾衰竭和尿毒症患者会使病情严重。糖尿病患者会增加血糖。
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