无油烤鸡胸肉
终于轮到太上老君的烤箱上场，一款无油的烤鸡胸肉，做出了辣么大鸡扒的效果，其口感酥脆且低脂，让我们来看看这款无油鸡胸肉的做法吧。
①
请一块白白嫩嫩的鸡肉兄上砧板
②
轻轻的给鸡肉兄切花刀
让其能长长记性
深刻的入味
③
加入料酒、生抽、蚝油
再撒上一些白胡椒粉
让鸡肉兄能更好的体会一下人间五味
④
大棒与萝卜的政策
给鸡肉兄来一个十分钟的中式按摩
让其疏络一下筋骨
放松一下警惕
⑤
给鸡肉兄淋上蛋液
然后丢到面包糠里
让其穿上金黄的面包糠的外套
⑥
乘其不备
把鸡肉兄扔进烤箱
⑦
将太上老君的烤箱温度
设置为180-195℃左右
让鸡肉兄在里面修炼25分钟
⑧
鸡肉兄有没有练就火眼金睛
我不知道
我只知道它现在是外酥内嫩的
⑨
煎三两根芦笋和迷迭香
为鸡肉兄得道飞升送个行吧
⑩
你要我平时吃这么大一块水煮鸡胸肉
我肯定吃不下
但是这一块无油烤鸡胸肉
肯定不在话下
简单易学的美味减脂增肌无油烤鸡胸肉做法
让你的健康之路不再枯燥
本文制作过程及图片出自Jolin Liang之手
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