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小孩不爱吃素菜吃什么食补(孩子不吃蔬菜只吃肉怎么办)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-05-05 07:01:55
导读

​我家俩孩子每次做饭都是必须要有肉,不管是猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉还是鱼肉,总而言之,只要是有肉她们就开心。可是,有肉的时候,她们只吃肉,炒的青菜连看都懒得看一眼,就更别提伸筷子去夹青菜吃了。我们吃饭都要荤素搭配,营养才均衡。所以我绞尽脑汁想着点子让孩子吃素菜。除了包饺子、包包子、包馄饨里面放了素菜之外,今天我又想了一个方法:素菜盒子。食材有:西葫芦,鸡蛋和面粉。[玫瑰]第一步:我先把面

我家俩孩子每次做饭都是必须要有肉,不管是猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉还是鱼肉,总而言之,只要是有肉她们就开心。可是,有肉的时候,她们只吃肉,炒的青菜连看都懒得看一眼,就更别提伸筷子去夹青菜吃了。

我们吃饭都要荤素搭配,营养才均衡。所以我绞尽脑汁想着点子让孩子吃素菜。除了包饺子、包包子、包馄饨里面放了素菜之外,今天我又想了一个方法:素菜盒子。

食材有:

西葫芦,鸡蛋和面粉。

[玫瑰]第一步:我先把面粉用开水烫一半面,另一半用凉水和面,揉成光滑面团后分成大小差不多的剂子。面剂子上抹上食用油,锁住水分,用保鲜膜盖住,醒发着。(这一步忘记拍照拍了[捂脸])

[玫瑰]第二步:把西葫芦擦成丝用盐把水腌出来,把鸡蛋炒好盛出来放到碗里晾凉,然后把西葫芦放到鸡蛋里面,放点盐、香油、生抽、生姜、香葱调味。

[玫瑰]第三步:碗里倒点食用油,撒点面粉放在油里,搅拌均匀,制成油酥。(忘记拍照[捂脸])

[玫瑰]第四步:一个小面剂子按扁后,在上面抹上油酥,再按扁一个面剂子上面抹上油酥,两个面剂子叠放在一起,依次类推,可以一下叠放十个在一起,把面擀薄。然后放在平底锅里小火加热,面变色的时候就能一张一张的分开了。

[玫瑰]第五步:面分开以后,就可以放上馅子,像包春卷一样,包上西葫芦瓜馅子,然后放到不粘锅或者电饼铛里少放一点油,把它煎至两面金黄,就可以盛出来吃了。

说实话,我做得不漂亮,素菜盒子的颜值太低了,但是却俘获了孩子的味蕾。孩子们今天吃得很开心,说很好吃。唉!终于不吃肉也能好好吃一顿饭了!


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