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田园蔬菜粥的功效与作用(田园蔬菜粥的功效)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-22 16:59:12
导读

食材:稻花香大米、饮用水、食用油、香菇、胡萝卜、玉米粒、花椰菜、盐、鸡精、白胡椒粉做法:1、将稻花香大米淘洗干净,然后加入适量水,滴两滴油;2、大火煮开后,中小火煮到米都开花,并且粘稠;3、如果有高汤的话,也可以用高汤来煮,味道会更鲜美;4、香菇洗净后切丁备用;5、胡萝卜洗净后去皮切丁备用;6、花椰菜洗净后切成小朵备用;7、粥煮的粘稠之后,胡萝卜丁先过油炒一下,炒出红油之后就盛入粥里;8、胡萝卜入

食材:

稻花香大米、饮用水、食用油、香菇、胡萝卜、玉米粒、花椰菜、盐、鸡精、白胡椒粉

做法:

1、将稻花香大米淘洗干净,然后加入适量水,滴两滴油;

2、大火煮开后,中小火煮到米都开花,并且粘稠;

3、如果有高汤的话,也可以用高汤来煮,味道会更鲜美;

4、香菇洗净后切丁备用;

5、胡萝卜洗净后去皮切丁备用;

6、花椰菜洗净后切成小朵备用;

7、粥煮的粘稠之后,胡萝卜丁先过油炒一下,炒出红油之后就盛入粥里;

8、胡萝卜入锅后,可以把香菇丁和玉米粒也一起放进粥里,煮10分钟左右;

9、加入适量盐、鸡精、白胡椒粉调味;

10、最后放入花椰菜,再煮3分钟左右;

11、关火,焖十分钟即可。


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