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给孩子做什么菜有营养(适合给孩子做的菜)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-17 16:59:42
导读

周末休息在家不能亏待了孩子,推荐这4道菜,酸酸甜甜很有味,有助于孩子长身体。一、照烧鸡腿准备食材:鸡腿、大蒜、生姜、料酒、生抽、酱油、蚝油、蜂蜜制作方式:1、鸡腿竖着切开,把鸡腿筋剪断,然后用刀把鸡肉慢慢剔下来;2、把肉放在碗里,加入生姜、料酒和盐,抓拌腌制一会;3、准备一个碗,调一个照烧汁,需要加蚝油、料酒、酱油、生抽、白醋和蜂蜜,搅拌均匀;4、平底锅可以不用放油,把鸡皮朝下放置,小火煎至金黄,

周末休息在家不能亏待了孩子,推荐这4道菜,酸酸甜甜很有味,有助于孩子长身体。

一、照烧鸡腿

准备食材:鸡腿、大蒜、生姜、料酒、生抽、酱油、蚝油、蜂蜜

制作方式:

1、鸡腿竖着切开,把鸡腿筋剪断,然后用刀把鸡肉慢慢剔下来;

2、把肉放在碗里,加入生姜、料酒和盐,抓拌腌制一会;

3、准备一个碗,调一个照烧汁,需要加蚝油、料酒、酱油、生抽、白醋和蜂蜜,搅拌均匀;

4、平底锅可以不用放油,把鸡皮朝下放置,小火煎至金黄,将里面的油脂煎出来,然后再翻面继续煎另外一面;

5、两面都煎好之后,放入大蒜煸出香味,倒入调好的照烧汁;

6、开中小火,慢慢熬煮,等到锅中汁水变浓稠之后就可以拿出来切成小块食用。

二、糖醋排骨

准备食材:排骨、小葱、生姜、生抽、老抽、蚝油、冰糖、醋、白芝麻

制作方式:

1、买回来的排骨不用焯水,在清水里面浸泡掉血水,然后捞出沥干水分,放在盐、生抽、老抽、蚝油、葱姜蒜,抓拌均匀腌制一会;

2、生姜切成片;小葱切长段备用;

3、准备一口电饭锅,把生姜片和葱段垫在锅底,放上腌制好的排骨,倒入一些醋、冰糖和适量的清水,盖上盖子,按下煮饭键;

4、时间到了之后,可以倒回锅里,大火收汁,撒上一些白芝麻。

三、鱼香肉丝

准备食材:里脊肉、青椒、胡萝卜、木耳、大蒜、豆瓣酱、生抽、糖醋、盐、淀粉、白胡椒粉

制作方式:

1、里脊肉清洗干净,切成细丝,放在碗里按照自己喜欢的口味加入料酒、盐、糖、淀粉,抓匀腌制一会;

2、准备一个碗调一个酱汁,里面放入生抽、白糖、醋、料酒、盐和淀粉,搅拌均匀;

3、青椒去蒂去籽,清洗干净切成细丝;木耳提前泡软和胡萝卜一起切成细丝;

4、锅里倒油下肉丝,炒一炒,等肉丝变色就可以盛出备用;

5、锅中继续留点底油,放入蒜末炒香,接着把蔬菜丝放入进去炒香,等到变软之后,倒入炒好的肉丝;

6、所有的菜混合均匀之后,倒入调好的酱汁,炒至菜色提亮之后就可以出锅了。

四、抓炒虾仁

准备食材:大虾、大葱、料酒、盐、老抽、糖、醋、水淀粉

制作方式:

1、准备一个碗,里面倒入清水,加入盐、糖、米醋、老抽、水淀粉,搅拌均匀;

2、大虾清洗干净,去虾头,剥掉虾壳,在背上开一刀抽去虾线;

3、放在碗里,加入料酒、盐和大葱,抓匀腌制入味;腌制入味之后,将里面的大葱挑出来,倒入淀粉抓匀;

4、锅中加入适量的油,油热将抓匀的大虾放入进去,炸至金黄,变色后捞出;

5、锅中继续留点底油,倒入调好的酱汁勾芡至浓稠;

6、最后把炸好的大虾放入进去,翻炒均匀,让每一只大虾上面都裹上酱汁即可。

(榴莲)


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(文/小编)
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