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孩子爱吃的营养下饭菜都有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-01 09:11:34
导读

白灼虾做法:1、鲜虾买回来立即放水里,保持它的生命力2、煮虾之前先把胡须剪掉,其他什么都不用搞,保持它的原汁原味3、锅里倒入水,放入几片姜片和葱段,大火烧开4、水烧开后,放入鲜虾,倒入两勺料酒,煮2分钟(煮的时候要用筷子翻拌翻拌,这样才能受热均匀)5、虾体通红虾尾弯曲马上捞出过凉水一分钟捞出装盘即可6、调万能蘸料:姜蒜切末,小米椒葱切段混合,一勺蒸鱼豉油,两勺蚝油,一勺白糖,半勺醋,半勺香油,拌匀

白灼虾

做法:

1、鲜虾买回来立即放水里,保持它的生命力

2、煮虾之前先把胡须剪掉,其他什么都不用搞,保持它的原汁原味

3、锅里倒入水,放入几片姜片和葱段,大火烧开

4、水烧开后,放入鲜虾,倒入两勺料酒,煮2分钟(煮的时候要用筷子翻拌翻拌,这样才能受热均匀)

5、虾体通红虾尾弯曲马上捞出过凉水一分钟捞出装盘即可

6、调万能蘸料:姜蒜切末,小米椒葱切段混合,一勺蒸鱼豉油,两勺蚝油,一勺白糖,半勺醋,半勺香油,拌匀即可,喜欢香菜的可以再加点香菜

可乐鸡腿鸡翅土豆煲

食材:

鸡腿,鸡翅,土豆,玉米,胡萝卜,蒜片,葱花,可乐

做法:

1、鸡腿鸡翅洗净划刀,土豆玉米胡萝卜切小块!

2、鸡腿鸡翅冷水下锅加料酒焯水,捞出过冷水洗净!

3、锅里热油放鸡腿鸡翅下去煎至金黄盛出,放土豆煎至金黄,加入玉米胡萝卜和鸡腿鸡翅,加一勺料酒➕两勺生抽➕两勺老抽➕一勺蒜片翻炒均匀,倒入一瓶可乐,倒入半碗清水!

4、盖上盖子中火焖煮15分钟,加入半勺盐,大火收汁,出锅撒上葱花熟芝麻即可!

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糖醋里脊

食材:里脊肉500克

腌制肉配料:胡椒粉、料酒、盐、糖、鸡精、生抽、蚝油、鸡蛋、玉米淀粉

糖醋酱汁:番茄酱4勺、糖2勺半、白醋2勺、玉米淀粉1勺、清水半碗

做法步骤:

1、里脊肉切条,加入少许胡椒粉➕一勺料酒➕一勺生抽➕半勺蚝油➕盐少许➕糖少许➕鸡精少许➕一个鸡蛋抓拌均匀腌制30分钟,最后加入4勺玉米淀粉搅拌均匀

2、油温6成热下锅炸,炸至微微金黄捞起,油温再次烧热,放入锅里复炸一次,炸至金黄酥脆捞起

3、调酸甜酱汁:碗中放入两勺半糖➕两勺白醋➕一勺玉米淀粉➕4勺番茄酱汁➕半碗清水搅拌均匀

4、锅里刷少许油,倒入酱汁煮至浓稠,再倒入酥肉快速翻炒均匀撒上白芝麻即可出锅啦

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香酥风味鱼排

空气炸锅做的香酥风味鱼排,用少刺又鲜美可口的巴沙鱼来做,外酥里嫩,入口惊艳好吃又健康,孩子特别喜欢吃。

食材:

巴沙鱼2片、洋葱少许、姜3片、蚝油2勺、料酒1勺,黑胡椒碎少许、玉米淀粉适量、面包糠适量、鸡蛋1个、盐适量

做法如下:

1、巴沙鱼洗净➕洋葱➕1勺料酒➕1勺蚝油➕少许黑胡椒碎➕姜丝,混合抓匀腌制半小时

2、把腌制好的巴沙鱼先裹上玉米淀粉,再蘸上打散的蛋液,裹上面包糠

3、空气炸锅提前预热,把做好的巴沙鱼平铺在空气炸锅中,180度烤20分钟即可。


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