天气炎热，食欲不振，很多小伙伴吃不了油腻的东西，又懒得认真做饭；其实夏天是最适合喝粥的，大家出汗多，需要及时补充水分，喝粥就是个补水的好选择，管饱又补水，解暑解渴。一锅粥香软绵滑，既解腻还有利于肠道消化，可减肥还可以养胃，简直是好处多多！华仔今日介绍6款健脾养生粥，祛湿防燥。
先说说熬粥小窍门
①煮粥米先泡水
淘净米后泡30分钟，米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。
②加水的比例要适量，煮稠粥：加5倍于米的水；七分稠的粥：加7倍于米的水；五分稠的粥加10倍于米的水；三分稠的粥加20倍于米的水；
③不断搅拌才黏稠。&34;，这样就能煮出好粥哦。
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的作用。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿。
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