每年一到9月，天气渐渐转凉，秋意渐浓。作为一个家庭主妇，我深知秋天的干燥带来的种种不适。干燥的天气不仅会让眼睛感到不适，还会让喉咙发痒、肝火上升。
然而，我很庆幸自己掌握了一道神奇的食谱——“降燥汤”，每天只需喝上一碗，就能赶走秋燥，照亮整个家庭的秋日生活。今天，我就来把这道汤推荐给大家，一起来看看吧！
第一道：银耳莲子百合红枣汤
材料：银耳、莲子、百合、红枣、冰糖、清水
步骤：
（1）将银耳、莲子、百合和红枣清洗干净，备用。
（2）准备一个盆，将银耳放进去，加入适量的清水浸泡半小时。泡软再撕成小块，备用。
（3）将莲子放进盆里，加入适量的清水焯水2分钟，再捞出来沥干水分，备用。
（4）将洗净的百合用刀背略微拍碎，去除芯部分备用。
（5）往锅里面加入适量的清水，再加入银耳、莲子、百合、红枣和冰糖。
（6）开火煮沸后换成小火炖煮30分钟左右至汤汁浓稠。
（7）关火后稍微待凉，即可出锅享用。
温馨提示
（1）银耳泡软后容易吸水，因此水的量要根据个人喜好和口感来调整。
（2）可根据自己的口味喜好，添加适量的枸杞或适当调整红枣的数量。
第二道：绿豆海带汤
材料：干绿豆、海带、生姜、枸杞、食用盐
步骤：
（1）将绿豆清洗干净放进盆里，加入适量的清水浸泡1小时将其泡软。
（2）将生姜清洗干净切成片，海带清洗干净切成段，备用。
（3）热锅烧水，将浸泡好的绿豆放入锅中，加入足够的水，放入切好的生姜片。
（4）开火煮沸后转小火继续煮绿豆，煮20分钟左右至绿豆变软。
（5）煮绿豆的同时，将海带用温水泡发，并将其泡发后切成小块备用。
（6）将泡发好的海带加入煮好的绿豆中，再加入适量的水，再用小火炖煮20分钟左右。
（7）最后再往锅里面加入适量的盐调味，然后再撒上少许枸杞即可出锅食用。
温馨提示
（1）绿豆需要提前浸泡，这样可以减少煮煮的时间，并且易于消化。
（2）在煮海带时，可以根据个人口味调整煮的时间，喜欢软糯口感的可以煮久一些。
在喝了“降燥汤”之后，我整个家庭都感受到了明显的好转。不再有干燥的眼睛，不再有喉咙的刺痛，大家的精神状态也明显提升。这一碗降噪汤不仅可以满足我们的食欲，更可以医治我们的身心，让我们更加健康快乐地度过每一个秋天。所以，不妨趁着金秋九月，试试这道“降燥汤”，让它为我们带来清凉与舒适吧！
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