我还在月子里的时候，同学已经出了月了，问我要不要进行产后发汗，我当时也是拿不准。现在市面上真得太多发汗的店面了，觉得挺多都不正规，就是弄了一个工具钻在里面蒸蒸。后来同学说她进行了发汗，找了个看起来正规点的地方，人家会根据你的情况让你进行几次，她的湿气不重，进行了2次就完，一般的话进行4次才可以。她说觉得还可以，发汗完成之后会觉得挺轻松。
不过我坐月子的时候是天越来越暖和，也没觉得怎样，就没有去进行产后发汗。这个不能说没有作用，发发汗把体内的湿气排出肯定舒服。
不知道妈妈们都进行过吗？
产后发汗一般分为四个流程：1、产后28-30天（满月发汗）：排出体内风寒湿邪，为新妈妈恢复身体打下基础。
2、产后42-45天（康复发汗）：产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病。
3、产后60天（固本发汗）：有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛。
4、产后100天（关门发汗：筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。
不过如果宝妈想进行的话一定要找个正规的地方，同学进行的说还放了中药呢。
原标题：产后发汗真得有效吗？看看宝妈们的说法！
