昨天晚上弟妹又和我聊了半天关于小外甥女睡觉的问题，总是说孩子老是睡不踏实，夜里还有频繁惊醒的情况。弟妹还说怕孩子睡不好，直接影响孩子的脑部发育，孩子未来就长不高了。
确实是如此，孩子睡觉是很多家长都非常关注的问题。特别是一些月龄比较小的宝宝每天要睡足睡够，才能促进身体快速发育和健康成长。所以我和弟妹聊了几种孩子容易睡不踏实的情况，也就是孩子不良的睡觉习惯。新手爸妈们也快来对照看看是不是自己家宝宝睡觉也有类似的情况：
【1】睡前吃得太饱很多家庭的新手爸妈白天工作了一天，晚上才回家吃饭。所以晚上这顿一般做得比较丰盛，导致孩子在晚上也吃得比较饱。而且有些孩子还习惯睡觉前再喝一瓶奶粉，这样的情况会导致孩子吃得过饱，大脑过于兴奋，以致于睡觉前就开始兴奋，不愿意睡觉，即使哄睡以后也难以进入深度睡眠。
中医有句话叫“胃不和，则卧不安。”睡前吃得太饱会导致夜里肠胃还要忙于消化吃进去的食物，而加重身体的新陈代谢，容易引起孩子有消化不良的情况。
时间久了孩子还会变得肥胖，对于身体发育和健康都是非常不利的。所以睡觉之前千万别让孩子吃太饱，至少要空出一个小时的时间不要进食，这样孩子才能快速进入睡眠状态，睡着后才会比较安稳。
【2】睡觉时吹着风现在夏天天气炎热，很多爸妈为了让孩子能睡得舒服，经常会开一夜空调或是风扇。这样虽然凉快了，但是还孩子容易受风。
爸妈们一定要注意室内的温度最好保持26度以上，这样才是人体比较舒适的温度。而且也要注意空调的出风口千万不要对着孩子头部，容易导致孩子有感冒受凉的情况。如果夜里见凉了，最好关关空调，不要一开一夜，身体容易不舒服。
还有些家庭空间不合适，就买个空调挡风板，可以很好的缓解空调出风的问题。如果开空调的话最好屋内摆放空气加湿器或是直接放一盆水增加空气的湿度。这样孩子即使吹空调也不会觉得太干，夜里也会保持湿润，这样孩子才能睡得更加舒适安心。
【3】睡觉盖得不严还有些时候宝宝睡觉，爸妈睡得比孩子还死，夜里踢被子都不知道。这样的情况就会导致宝宝盖得不严实，就会有夜里受凉的情况。这样孩子也会睡不踏实，或是翻来覆去的不舒服。
爸妈们白天工作比较忙，晚上想睡个踏实觉，夜里也不想起来看孩子。这样最好给孩子买一个舒适的睡袋，比如夏天可以给孩子选择纱布连体睡衣，有夏季短袖款，护住肚子和肩膀，露出胳膊和小腿，既吸汗又透气，孩子还能预防孩子肚子着凉。
等到冬天的时候再给孩子买一些加厚的睡袋，根据自己室内的环境来挑选，北方有暖气可能就纯棉的连体睡衣即可，南方如果没有暖气就买个保暖连体睡衣，这样孩子穿上睡衣一夜舒适，爸妈们也不用频繁起床，担心孩子睡觉盖的是否严实的问题，一举多得，爸妈和孩子都能一起睡个好觉了。
【4】睡觉时蒙着头还有些小宝宝喜欢“蒙头大睡”，感觉睡在被子里面才会比较踏实。其实这种睡觉的方法也不太科学，也不健康。睡觉时候如果用被子蒙着头，可能会导致棉被中的二氧化碳浓度逐渐升高，氧气的浓度就会逐渐下降。等睡觉的时间长了，会导致孩子有缺氧的情况。
长期这样睡觉，会造成孩子睡眠质量不高，睡着容易做噩梦的情况。而且睡醒后也会特别疲劳，感觉头晕、精神头不足的情况。这样睡觉下来孩子也会比较疲惫，对于身体健康以及成长发育也会有一些不良的影响。所以如果有蒙头睡觉的习惯，家长朋友们一定要告诉孩子需要及时调整。
【5】宝宝和家长对着睡还有些家长喜欢和孩子一起睡觉，这样能及时观察孩子的一举一动，如果夜里需要喂奶或是换尿布等情况比较方便照顾宝宝。可是我们在和孩子一起面对面睡觉的时候，我们呼出的二氧化碳会容易被孩子吸入体内，造成氧气的浓度降低，和孩子蒙头自觉也会有类似的情况，对孩子的身体健康也会造成不良的影响。
家里如果有条件的话，爸妈们最好能和孩子分床睡觉，让孩子睡独立的小床，爸爸和妈妈睡在大床上。孩子比较小的时候可以共同在一个房间里。如果孩子大了可以直接分房间，这样既能让孩子睡得比较健康，也能有利于孩子的身体发育和健康成长，孩子睡得也会比较踏实一些。
原标题：孩子不改掉这5个睡眠坏习惯,不仅睡不踏实,还影响身体脑部发育
