这个‘卷馍’能减肥，味道比河南小吃梁三卷馍好吃10倍
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今天给大家推荐好吃的卷馍。昨天下班和朋友一起逛街，她买了一个梁三卷馍，以前我也喜欢吃他家的，不过处于减肥期间的我还是忍住没有买，回到家我是各种馋嘴，然后自己在家做一个好吃的卷馍，
不炖、不蒸、5分钟就做好一份味道超级的好吃，当然这个卷膜还是和其他的卷馍还是不一样滴，我用豆腐皮代替了面皮，这样吃起来更加的好吃，再说吃了也不会发胖的哦，
口感鲜香可口，凉爽可口非常的适合减肥期间的朋友想吃卷馍的可以试试这个哦，下面是详细的做法喜欢的朋友学习一下吧！
【卷馍】
食材准备：豆腐皮1张、胡萝卜半根、黄瓜半根、小番茄6个、菠菜适量、绿豆芽一小把，
调料准备：食盐适量、麻辣鲜半勺、鸡精少许、黑胡椒粉半勺，芝麻油少许、味极鲜酱油1勺
——卷馍的制作步骤：
步骤1、准备好食材，这些都是我提前洗好的，胡萝卜也削皮了，
步骤2、小番茄对半切开，
步骤3、黄瓜洗好斜切片，
步骤4、切好的黄瓜和小番茄放在一起，
步骤5、用嗖刀嗖一些胡萝卜丝，
步骤6、把香菜和小葱切小段，
步骤7、锅中加入适量的清水煮开，放豆腐皮一张，
步骤8、加入一勺食盐去除豆腥味，
步骤9、煮好的豆腐皮捞出过冷水备用，
步骤10、再倒入准备好的绿豆芽绰水后捞出过冷水，
步骤11、再把胡萝卜丝倒进去绰水捞出过冷水，
步骤12、最后在把菠菜绰水15秒后捞出过下冷水控干水分，
步骤13、把所有的食材倒入一个大一点的容器里，胡萝卜丝、黄瓜片、绿豆芽、香菜和小葱，
步骤14、撒上一点食盐，
步骤15、半勺的胡椒粉，
步骤16、和适量的鸡精，
步骤17、然后倒入一些味极鲜酱油，
步骤18、用筷子搅拌均匀，
步骤19、在面板上铺上一层保鲜膜，
步骤20、再把绰水好的豆腐皮铺好，
步骤21、然后把调好的馅料倒进去，
步骤22、然后把两边的豆腐皮往里卷一点，再从底部折一下盖住食材再卷，
步骤23、尽量的卷的紧实一些，这样拿着吃也舒服，两头的保鲜膜一定要整理好，不然会流出汤汁来，
步骤24、然后用刀从中间切开，
步骤25、这样就做好了好吃的卷馍啦，口感非常的鲜，而且凉凉的，有点胡椒粉的辣挺好吃，如果喜欢吃辣的也可以放一点小米椒或者辣椒粉，
步骤16、不过小编也建议大家夏天尽量的吃的清淡一些，这样胃也会更舒服一些哦，
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