生活节奏加快，工作压力大
很多人未到中年，反而先白了头
如何让头发乌黑亮丽，只吃这碗生发粥就够了
赶紧试试这款三黑粥
食材：黑米130g、黑豆80g、黑芝麻60g、冰糖适量、红枣6颗、枸杞、桂圆
黑米130g
黑豆80g
黑芝麻60g
冰糖适量
红枣6颗
枸杞
桂圆
黑豆提前用清水泡3小时以上
黑米、黑豆、黑芝麻洗净
所有食材放入锅中，加入适量的清水
大火烧开后小火熬煮，直至米烂豆熟
最后放入枸杞和冰糖
这款三黑粥口感浓稠美味
开胃益中小孩也能吃哦~
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