夏天有什么不用热的午餐？

一、夏天有什么不用热的午餐？

首先是主食，蒸了一锅粗粮米饭，里面有糙米、高粱、藜麦、麦麸等等，纤维素、维生素含量比较多，另外准备了烤南瓜，贝贝南瓜真的是非常好的代餐主食，富含蛋白质和胡萝卜素，南瓜中的糖分只要是木糖，可以活跃人体新城代谢，促进造血功能，老少皆宜，口感面而清甜，连皮都可以吃，饱腹感极强，我喜欢用来烤着吃。

二、蛋糕的简单做法，不用烤箱？

您好，可以尝试使用锅来制作蒸蛋糕，步骤如下：

材料：

- 鸡蛋3个

- 细砂糖30克

- 牛奶120毫升

- 低筋面粉70克

- 泡打粉1小匙

- 食用油适量

步骤：

1. 将鸡蛋打入碗中，加入细砂糖，用打蛋器搅拌均匀。

2. 加入牛奶，继续搅拌至糖溶解。

3. 将低筋面粉和泡打粉一起筛入碗中，用打蛋器搅拌均匀，直到没有颗粒。

4. 在锅中倒入适量的水，放入蒸架，加热至水沸腾。

5. 将面糊倒入蛋糕模具中，摇晃一下让面糊均匀分布。

6. 将模具放入蒸架上，盖上锅盖，用中火蒸15-20分钟。

7. 取出蒸好的蛋糕，用刀子沿着模具边缘切开，倒出蛋糕。

8. 在锅中加入适量食用油，热锅后将蛋糕放入，用小火煎至两面金黄即可。

注意事项：

1. 煎蛋糕时，火不要太大，以免煎糊。

2. 水不要加太多，以免模具里的蛋糕浸泡在水中。

3. 如果没有蛋糕模具，可以用碗代替，但需要在碗内涂一层油，以免蛋糕粘在碗上。

三、不用烤箱的简单蛋糕做法？

奶盖：100克淡奶油+10克砂糖打发至5成

蛋糕体（松饼）：2 g香草精、20克牛奶35克蛋糕面粉、2 g泡打粉2个量蛋白、45克糖、蛋黄2个

1、蛋白霜打发程度为干性发泡（直立起的小尖钩）。

2、面团用小火煎制，锅内可以铺油纸防止沾底。

3、煎好的松饼放凉后，进行组合，淋奶酱。

四、夏天午餐文案？

享受清爽夏日的午餐

夏天的午餐，是满足口腹之欲的好时光。让我们来品味一份清爽、美味的午餐，为心灵和味蕾带来全新的体验。

1. 夏日沙拉盛宴：用丰富的时令蔬果打造一道精彩的沙拉。色彩鲜艳的水果、蔬菜与特色的酱汁相结合，带来清新又健康的口感，让你享受到夏天的清凉。

2. 海鲜美味：夏天是海鲜的季节，鲜美的虾、螃蟹、贝类等，可以用烧烤、炖煮、炒制等多种方式烹饪。鲜嫩多汁的海鲜肉质，散发着诱人的香气，让你沉浸在美味的海洋世界中。

3. 冷冻美食：玩水或游玩后，享受一份冷冻美食是非常惬意的。冰淇淋、雪糕、冰沙等甜品带来了冰凉的口感，给你在炎热的夏天带来一丝酸甜的清爽。

4. 轻盈小吃：夏天吃胃口不好的人，可以选择些轻盈的小吃。比如鸡肉卷饼、生鱼片寿司、凉拌牛肉等，这些小吃既好吃又容易消化，让你吃得既健康又满足。

5. 清爽饮品：在夏天里，除了享受美食，清爽的饮品也是必备的。冰凉的柠檬水、水果汁、冰淇淋奶昔等，可以让你时刻保持清凉的口感，给身心带来一丝凉爽。

夏天的午餐，不仅能满足你的味蕾，还能带给你一份清新和愉悦的感觉。好好享受这个特殊的季节，和家人、朋友一起分享美食，流连于夏天的美好时光。

五、简单午餐做法？

简单午餐的做法是：前天晚上下班回家的时候，把第2天需要吃的食材买回家。第2天上午上班前把汤的材质放进电炖锅，预定好时间，中午回来调个味就有营养的汤可以喝；米饭放进电饭锅里也是预约时间，中午回来就有现成的饭可以吃，中午回家再炒个青菜就是一顿简单营养的午餐。

六、夏天午餐最佳时间？

午时--11∶00～13∶00--心经最旺

在古代的计时方法当中，我们最熟悉的莫过于子时和午时，如古代的练子午功、睡子午觉，但因为子时正当半夜，我们一般都处于梦乡之中，所以相对来说，我们对"如日中天"的午时会更为熟悉。午时，就是正午太阳走到天空正中的时候，又叫日中、日正、中午等。

午时可以说是一天当中最重要的一个时辰，因为这一时段我们要进行两项最重要的生命活动，那就是吃午饭和睡午觉。饮食以养形(形体)，睡眠以养神(心神)，形神皆安，则体康身健，百病不侵。同时，午饭和午睡也是在为我们下午的工作和学习储备能量，养精蓄锐。因而如何才能更好地把这两件事情都做好，是关乎我们生老病死、生存发展的大事。