作为一个家庭主妇,刚成家那会不会精打细算,想吃啥就买啥,日子渐长,有了孩子后家里各种柴米油盐酱醋茶的开销,自然而然地就学会了精打细算,眼看着这两天广州的气温降新低,早出晚归的老伴也真心不易,晚上回来这一顿总不能全是素菜,好歹要有一道荤菜犒劳一下辛苦了一天的打工人。
本想买点羊肉清炖萝卜的,一早去菜市场看到羊排居然涨价到50元一斤了,仔细算一下,两斤羊肉就100元,汆烫去水后能有个一斤半左右,分量确实不太多。转身就看到旁边卖鸡鸭鹅禽档口的鸭肉好新鲜啊,老板说做些街坊生意,今天的鸭子按只来算,随便挑,只要30元一只,目测一只鸭子去掉内脏和杂毛后净重还有2斤半左右,实在很划算,毅然决定今天买整只鸭子比2斤羊肉划算多了。
说起鸭子,许多不爱吃羊肉的人可有口福了,鸭肉性温,在寒冷的冬天多食用它,同样很滋补,鸭肉低脂肪,蛋白质营养成分一点也不输羊肉,而且鸭肉少了羊肉的腥膻,煲汤或焖食都可以。
要说广东人最爱吃鸭肉,鸭肉还可以做成卤鸭、碌鸭、白切鸭等等。想到这几天气温这么低,用砂锅来焖鸭肉,端上桌也不怕凉,热乎乎的,鸭肉鲜嫩入味,再加上岭南地区独有的红葱头,简单调味又驱寒暖胃,一道家常下饭菜滋补又好吃。
【红葱头嫩姜焖三杯鸭】
食材:鸭子1只(2斤重),蚝油、料酒、生抽各1小杯,红葱头1把,嫩姜1大块,油少许。
做法:
1.把鸭子洗干净,剁成块,多余的较肥腻的油脂的鸭皮可以去掉一部分,鸭肉虽然好,但也要注意肉禽类的脂肪摄入。
2.把鸭肉放入冷水锅中,加1茶匙料酒去腥,汆烫1分钟,去掉鸭肉的腥味。
3.再准备一些红葱头。这红葱头比普通白葱味道辛辣一些,都有的葱头香味,有去腥、提神、促消化的作用。冬天做菜适当多放一些姜、葱、蒜这样的辛辣调味料,助脾胃消化。
而且这红葱头还能保存在通风阴凉的地方,可以保存很久,剥去外层1-2层外皮后,用刀背拍扁即可。
4.热锅下油,把拍扁的红葱头和姜块用少许热油煸出香味。
5.倒入汆烫过的鸭肉块,然后放入一杯料酒、生抽和蚝油,分量都是1杯大约100毫升左右即可。
盖上盖子小火慢焖15分钟。
6.用砂锅做这道菜更能锁住鸭肉焖煮的肉香味,一直小火慢焖,鸭肉也有水分,不用担心粘锅黏底水分焖干,焖15分钟左右鸭肉熟透软烂,加少许盐调味即可。
一道简单的红葱头焖鸭肉,鸭肉同样滋补,老少皆宜,天气冷,大家多试试用砂锅做一些荤菜,热乎端上桌,喷香又下饭。
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