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冬天来了
不管你是在南方默默地开着空调
还是躲在北方的暖气房里
相信很多人都有一样的苦恼
天气好干燥
我怎么又脱皮了
家住州城官坡社区的覃女士习惯于睡前洗澡，不管天气冷热都要洗。但覃女士发现，每年只要进入冬季，就会出现皮肤越洗越干燥的情况。“最近腿上还出现不少脱落的皮屑，皮肤干燥得不得了！”
大学生小李在北京读书，初雪之后天气一下子冷了下来，小李已经默默套上了秋裤。可住在干燥的暖气房里，每天又面临着室外的大风，临近期末，小李有了新的苦恼：脸上身上都特别干，甚至还在脱皮，明明每天都喝很多水，也做了保湿，可却不见好转。
秋冬季节为什么这么容易皮肤干燥？
我们该如何应对呢？
秋冬季节，为什么容易皮肤干燥
干冷的空气容易刺激皮肤
受到冬季寒冷干燥气候的影响
人体皮肤中的血管处于收缩状态
汗腺与皮脂腺分泌减少
这样一来
就容易皮肤干燥，产生“紧绷感”
冬季室外温度低
而处在空调屋、暖气房等干燥的环境中
便很容易导致皮肤干裂甚至脱皮
其实，皮肤干燥
可能不只是因为冬季气候干冷
或许还有其他的原因哦
年龄增长
随着年龄增长
皮肤老化
其保湿作用及屏障功能逐渐减弱
天然保湿因子含量减少
皮脂分泌不足
皮肤就会变得干燥
饮食习惯
嗜食辛辣
极端节食减肥
每天饮水不足2000ml
......
饮食习惯不佳
每天应须的水分未得到补充
皮肤未得到充分的营养素
就会失去弹性及水份
皮肤也会变得干燥而脆弱
不规律的生活作息
生活作息不规律
经常熬夜
也是造成皮肤干燥的凶手
从中医角度来看
熬夜为营阴暗耗
易导致肾虚心火旺
兼见口干舌燥、潮热盗汗
腰膝酸软、小便频等表现
护肤品使用不当
爱美之心人皆有之
不过追求美也要小心谨慎
不要因为一味追求效果
而过量使用或使用不适合自己的护肤品
滥用护肤品会造成皮肤过敏
进而导致红肿、瘙痒、干燥起皮
若长期出现
皮肤干燥、瘙痒、脱屑的症状
要提高警惕
小心缺乏维生素或鱼鳞病等干皮病的发生
《黄帝内经》中记载“燥胜则干”
除毛发枯燥、皮肤干燥瘙痒皲裂等
“干燥”的外在表现
我们也要注意干燥引起的肺系疾病的发生
燥易伤肺
侵袭入内多表现为鼻腔、咽喉干燥
小便少，大便干等症状
秋冬季节呼吸道疾病高发
需要多加注意
山西省人民医院呼吸科医生指出，近期因气候寒冷干燥引起上呼吸道感染、咳嗽、感冒、发烧，喉咙干燥、咽痒等疾病的根源来就诊的患者比往常日均增加了60至80人。秋冬季是一个呼吸道疾病的高发季节。
如何应对冬季干燥
冬天干燥时
最主要的应对方法就是多喝水
及时补充身体消耗的水分
成人每日饮水量要达到2000ml
在平时的饮食方面
少吃辛辣刺激的食物
可以食用一些具有滋阴润燥效果的食物
“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉”
健康合理的睡眠作息也十分重要
及时入睡
顾护人体津液
是润燥养生的关键
除了多喝水，补充水分
规律作息之外
也可以使用一些滋阴润燥的药膳
或外用滋润的护肤品
银耳莲子粥
做法：准备圆糯米60克 药材:桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
酥蜜粥
做法：将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
适当使用具有润肤效果的护肤品
如护手霜、润唇膏、润肤乳等
可外用维生素E或维生素A
对于喜欢化妆的女孩子们
冬天应以淡妆为宜
尽量避免浓妆或过度使用粉质化妆品
不然则易加重面部的干燥
日常清洁应当注意适度
频繁地洗脸或是洗澡
会带走皮肤表面分泌的油脂
使皮肤更加容易干燥
如果是顽固性瘙痒患者
可以寻求中医治疗
需要注意的是
以下治疗必须在专业中医师指导下进行
中药内服外用
中医治法以养血祛风，润燥止痒为原则，内服可选用当归饮子合消风散加减，也可服用乌蛇止痒丸、润燥止痒胶囊等中成药。外用有外搽三黄洗剂、复方黄柏液、黄柏霜、清凉油乳液等。
穴位注射法
可常取黄芪、丹参注射液2-4毫升，分别双侧曲池、足三里穴位注射，能起到益气活血、祛风止痒作用；同时还可强身健体，提高机体抗病能力。
冬季干燥
过冬时容易身体干燥的小伙伴
一定要及时预防
如果皮肤干裂严重、状若鱼鳞
或是出现了咽痒不适、咳嗽等症状
一定要引起重视及时就医
以免进一步加重
其实，只要我们养成健康的生活习惯
早睡早起，多喝水，健康饮食
天干物燥也不怕啦~
来源：共青团中央
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