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2024-03-18 07:10 8生活
一、助眠食品?助眠的食品有很多的,养血安神的就可以,比如阿胶,红枣,核桃,百合,金针,桂圆,莲子,酸枣仁,花生,灵芝等等这些都是有助于睡眠的。二、…
2024-02-08 19:00 22生活
一、助眠物是什么东西?很多食物都有促进睡眠的作用,常见的有燕麦片,红枣,牛奶,藕粉,百合,桂圆,莲子,核桃,紫甘蓝,樱桃,牛奶等。牛奶中含有色甘酸…
2024-01-03 11:18 25
香蕉:除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶:具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗…
2023-12-06 17:07 22生活
时不时有几天睡眠质量特别差,好像基本一宿失眠,即使迷瞪一会也多梦,且是噩梦很多,这种症状医生说过是缺血,经脉不通,造血功能差,大脑缺血引起的。长期…
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