1、常吃黑豆的好处。黑豆的营养价值很高，富含丰富膳食纤维，维生素a，维生素E和维生素B，适当的吃一些黑豆，可以起到美容的作用，促进人体的新陈代谢。
2、常吃黑豆的坏处。黑豆含有大量的粗纤维，吃得太多可能会导致胃肠道纤维积聚，导致胃痛或便秘，长时间吃得太多可能会加重胃肠道的负担，容易出现排气量增加和消化不良等症状。黑豆可以补气，胃肠道消化功能差的人不宜多吃，容易肠胃胀气，平时不要吃太多黑豆，会减少铁的吸收，从长远来看，会导致缺铁性贫血。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
