By 草莓慢腾腾
用料胡萝卜 适量玉米粒 适量小火腿 5根鸡蛋 三个马苏里拉奶酪 适量番茄酱 适量青豆 适量蒜香面包 3个做法步骤
1.三个蒜小面包切丁
加入三个鸡蛋，搅拌均匀。
3.放入烤盘铺平
刷番茄酱
5.加入蔬菜丁和你喜欢的任何蔬菜
6、铺上烤肠
7.最后撒上马苏里拉奶酪
烤箱预热，上下火180度，20分钟。
9.如果你想吃酥脆的味道，你可以再烤几分钟。
胡萝卜的营养作用胃肠道不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、儿童营养不良
胡萝卜的饮食禁忌1.切碎后洗净或长时间浸泡在水中的萝卜不宜食用
2.服用双氢克尿塞时不宜食用
3.吃的时候不要加醋太多。 避免胡萝卜素损失
4.食时咀嚼时间不宜过短。
5.不要和红白萝卜一起吃
6.不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花椰菜、西红柿、辣椒等。)、水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等。)一起吃破坏维生素的蔬菜C，降低营养价值。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽然是蔬菜，但只有煮熟了，其中所含的类萝卜素才比较稳定。按照我们一般的烹饪方法，营养可以保存76%到94%。所以生吃胡萝卜很难被吸收，因为没有脂肪，造成浪费。
8.研究发现，女性吃胡萝卜过多后，摄入大量胡萝卜素会导致闭经，抑制卵巢正常排卵。因此，想要怀孕的女性不应该多吃胡萝卜
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