一、能瘦吗每天喝粥？
喝粥本身并不能直接导致瘦身，但是掌握合理的粥的选择和摄入量，搭配适量运动和均衡饮食，可以帮助减少热量摄入，从而达到减肥的目的。
要注意选择低热量、低脂肪、高营养价值的粥食材，如瘦肉、鸡胸肉、鱼肉、蔬菜、豆类等。同时，不能只吃一种食物，应该搭配多种食材，保证营养均衡。
同时，喝粥不能过量，建议每次摄入在一碗左右，控制总摄入热量。如果只依靠喝粥减肥，容易造成营养不良。最好结合适量的有氧运动，提高代谢率，帮助消耗热量，达到减肥效果。
二、每天坚持游泳可以减肥吗？
每天坚持游泳可以减肥的，因为游泳是典型的有氧运动，每天游泳一段时间对心肺功能都是很有好处的，但是要注意，高血压，心脏病，或者有皮肤病的人不能游泳，刚刚饮完酒后不能游泳。游泳的时间要每次大于二十分钟，每周三次，坚持一个月以上。
三、每天跳绳半小时能减肥吗?每天坚持？
可以的，消耗卡路里，只要不吃高热量就行
四、喝粥能减肥吗？
喝粥不能减肥，任何食物都有“升糖指数”，粥的升糖指数要比干饭的升糖指数高。粥煮的很烂，吃到肚里很快就吸收入血液，使血糖升高。同时都知道粥容易消化，患者喝了很快就感到饥饿，就又要吃东西。
五、怎么能坚持减肥？
我从今年四月底开始减肥，开始的时候141.2到现在只有108斤左右了，其实刚开始减肥的时候也很痛苦，想着动一天歇一天，慢慢的就习惯了运动。
这半年时间里我基本都是坚持了下来！我总结了一下！我觉得如果要坚持下去，心态特别的重要！
要把运动当成我们生活的一部分。就像我们每天吃饭。睡觉一样，而不是一种负担！要去喜欢他！
还有就是不要想着每天都掉秤。不要每天频繁的去称体重。减脂是要看纬度，不用光盯着体重
