一.时蔬烤牛排
姐妹们压箱底的减脂餐来啦，最近我自己特别喜欢吃的时蔬烤牛排，每次不知道吃什么的时候直接烤一盘有肉有菜，每次做都不够分，简单又快手，特别适合减脂期的姐妹！！
食材:必胜客西冷牛排一份、西兰花、小番茄、胡萝卜、玉米
做法:
1牛排切成块，西兰花加盐焯水2分钟，
2牛排、胡萝卜、玉米放入空气炸锅，放入空气炸锅180度先烤15分钟记得中途翻面，再放入西兰花、小番茄再烤5分钟左右即可～
二. 烤蔬菜鸡肉虾仁
天气越来越暖和，最近正在减脂期，所以很习惯做这种烤蔬菜鸡胸肉虾仁，各种喜欢吃的蔬菜搭配在一起，一盘吃到撑！！－
食材:贝贝南瓜、虾、鸡胸肉、芦笋、胡萝卜、土豆
做法：
1鸡胸肉切成块+一勺生抽+一勺蚝油+黑胡椒+料酒+淀粉腌制15分钟
2虾仁加入料酒+生抽+黑胡椒腌制5分钟
3所有蔬菜加入橄榄油黑胡椒腌制10分钟
除了芦笋所有食材都放入空气炸锅180度烤15分钟，放入芦笋继续烤15分钟即可
三.脆皮炸鸡薯角
这个脆皮炸翅薯角拼盘实在是太好吃了，而且超简单的，厨房小白随便做！搭配上蜂蜜芥末酱味道绝了！！这不得把外面炸鸡店干黄了！
准备食材:圣农脆皮炸翅、土豆
做法:
1土豆切成滚刀块，加1匙辣椒粉1匙盐1勺油搅拌均匀，空气炸锅180度烤10分钟
2 鸡翅放空气炸锅，不用解冻和腌制，180度13分钟全部烤好取出淋上蜂蜜芥末酱
四.孜然鸡翅土豆条
好吃到舔手指的孜然鸡翅土豆条鸡翅煎的嫩嫩的，土豆沙沙的吃一次就爱上，真的巨巨巨香做法简单，姐妹们快去试试！！
食材：土豆、鸡翅
做法：
1.土豆切成条、鸡翅对半剪开
2.鸡翅加入两勺生抽、一勺李锦记旧庄蚝油、半勺老抽和少许黑胡椒腌制半个小时入味
3鸡翅小火慢煎熟至两面金黄盛出，土豆煎至焦黄酥脆，放入鸡翅，加入孜然粉和椒盐粉拌均匀即可鲜嫩好吃的鸡翅土豆条完成啦！
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