连续在外面吃了两天，在家吃个简单的减脂餐吧！
By 雨姗小主
用料
- 牛排 2块
- 生菜 1颗
- 食用油 少许
做法步骤
1、牛排提前解冻备用
2、生菜一片片清洗干净装盘备用
3、平底锅热倒入少许油，并在锅底铺均匀
4、油热下两块解冻好的牛排，用中火慢煎
5、煎一分钟左右翻另一面煎，来回两三次
6、煎至两面金黄就可以了，我加了点胡椒粉，看着有点黑
7、盖盖焖2分钟左右，揭盖后香气扑鼻
8、用厨房剪剪成小长条，方便包生菜
9、拿出洗好的生菜，先包一个给闺女尝尝，开动
小贴士
牛排是腌制好的，可以不用放其他调料，重口味的可以自己加点！ 家里有黄油的也可以用黄油煎，我家没有 减肥期间也不要亏待自己，牛排这样吃真的是爱了
牛排的营养功效
牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌
牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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