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“我们经常认为，正念帮助我们做的是在发生的事情和我们的反应之间留一点空间，科学家称之为刺激开始，然后是我们的反应，”宾夕法尼亚州立大学健康与人类发展学院的本尼特·皮尔斯教授罗伯特·w·罗塞尔说，他是最近发表的研究报告的主要作者。“正念给了我们更多的存在和停顿。然后我们也教老师如何处理恐惧、同情、善良、愤怒等情绪。所以直接思考他们工作的情绪本质，以及如何处理这些难以处理的情绪。\\\"
这次培训还考察了宽恕的重要性。”我们认为宽恕是每个人生活中的一项重要技能。因为我们都处于这些社会关系中，你知道，破裂可能会发生。这是生活的一部分。”
经过培训的教师也接受了培训。 项目结束后4个月，他们的职业自怜水平高于对照组，工作压力和焦虑水平低于对照组，情绪疲劳和抑郁水平低于对照组。 尽管在压力的课堂上师生互动质量没有差异，但接受正念训练的教师的课堂组织能力要好于对照组。
这项研究的随机对照设计，尽管规模较小，但为以前的证据提供了强有力的支持，证明正念训练在学校是值得干预的。在教师压力和职业倦怠显著增加的大流行时期，了解这些干预措施的潜力也显得尤为重要。照顾好照顾者
此外，虽然针对个别教师可能会有所帮助，但罗瑟认为，如果将正念项目作为课程的一部分，在全系统范围内实施，该项目将会更加有效。
他说:“这些项目通常是对教师已经在做的事情的补充，这本身有时可能会带来压力。\\\" .“当你在英语课上谈论移情和同情时，我们如何才能将‘在场’和‘友好’融入学校DNA和生活，并使之数学化？我们不希望它是一个额外的内容，我们希望它只是我们在这里如何做，我们如何教和学。我们深思熟虑，我们反思，我们合作，我们支持。\\\"