导语：夏天饮食，切莫贪凉！常喝5种汤，营养健康，调好脾胃舒服过夏
夏天一到，天气变得越来越热，看到凉爽的食物会忍不住想吃，这种情况在所难免，但为了身体好，一定要懂得节制，否则很容易伤到脾胃。
夏天饮食，切莫贪凉！建议多喝汤，对身体更有益。汤的做法多种多样，不妨常喝5种汤，营养健康，调好脾胃舒服过夏。快来看看吧，感兴趣的话照着做。
一、南瓜绿豆汤
做法：
绿豆清洗干净，加水浸泡4个小时，早上泡中午煮，或者中午泡晚上煮，实在没时间就隔夜泡，但要放进冰箱，现在天热了，防止室内温度高，泡坏绿豆。
南瓜去掉外皮和内瓤，处理好后冲洗一下，再切成小块。
南瓜和绿豆放进锅内，加入适量清水，大火煮开，再转小火煮。想简单点直接用电饭锅，点煲汤键。
煮好后，放入适量冰糖，盖上盖子焖一会儿，冰糖化开后搅拌均匀即可。
二、火龙果莲子百合银耳汤
做法：
干银耳放进碗中，加入适量清水，浸泡三个小时。莲子、百合浸泡一两个小时。火龙果选择红心的，做出来更有食欲。
泡好后，将银耳的根部去掉，清洗干净，再撕成小朵，放进砂锅内。
莲子、百合洗净，放进砂锅内，加入适量清水，大火煮开，再转小火煮，煮到银耳出胶。
火龙果对半切开，舀出小球，也可以将果肉切成小块。
银耳汤煮好后，放入冰糖，搅拌化开。盛出后放到温热，也可以放凉，再放入火龙果，就可以食用了。
三、冬瓜肉片汤
做法：
猪里脊冲洗一下，切成薄片。切好后抓洗两遍，将水分去掉，再加入盐、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟。
冬瓜去掉外皮和内瓤，冲洗后切成厚片。香葱洗净，切成葱花。
锅内加油，烧热后倒入冬瓜翻炒，炒一分钟，再加入适量清水，大火煮到冬瓜熟。
接着倒入肉片，快速搅散，煮到肉片熟。
最后加盐、白胡椒粉调味，再撒上葱花，这道汤就做好了。
四、丝瓜蛤蜊汤
做法：
蛤蜊冲洗干净，再放进盐水中浸泡三四个小时，换几次水，让蛤蜊吐沙。
锅内加水，放入姜片，大火煮开，再倒入一勺料酒和蛤蜊，煮到开口立即捞出。
蛤蜊用水冲一遍，沥干水分。丝瓜去皮洗净，切成滚刀块待用。
另起锅加油，烧热后倒入丝瓜翻炒，炒两分钟，再倒入适量清水，煮到丝瓜熟。
最后倒入蛤蜊，再次煮开后加盐调味。关火后放点香油和葱花，就可以食用了。
五、红豆薏米山药汤
做法：
红豆浸泡一个晚上，薏米浸泡两个小时。铁棍山药去皮洗净，切成滚刀块。
红豆、薏米、山药放进电饭锅，加入适量清水，点煲汤按钮。
等煮好后，放入冰糖，再盖上盖子焖几分钟，搅拌均匀即可食用。
以上五道汤做法简单，营养健康，比喝冷饮好多了，常喝脾胃好，快试试。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
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