一、可以当主食的菜？
以下10种菜可以当主食。
1、南瓜，贝贝南瓜当主食吃，其他南瓜当蔬菜，GI高，少吃
2、豆腐和豆皮，热量高，但是优质蛋白高，富含钙，每天限量吃，调味的不要选
3、黄豆芽，热量高，蛋白质高，适量吃
4、豌豆，热量高，膳食纤维、叶酸和热量都高，当饭吃
5、毛豆，热量高，蛋白质高，脂肪高，碳水化合物高，膳食纤维极高，限量吃
6、藕，淀粉含量高，当饭吃
7、土豆，VC含量高，淀粉含量高，土豆丝和饭一起吃就是主食开会，当饭吃
8、山药，淀粉含量高，当饭吃
9、芋头，淀粉含量高，当饭吃
10、洋葱，热量高，含硒高，抗氧化，吃的多了少吃一口饭
二、仓鼠可以吃哪些水果当主食？
一、仓鼠可安心食用的水果当主食的如下：
香蕉、黑莓、蓝莓、酸果蔓、无花果、葡萄、猕猴桃、木瓜、山莓、杨桃、草莓、荸荠
二、仓鼠宜少量食用的水果如下：
1、椰子：少量食用，脂肪含量过高。
2、牛油果（去皮和无籽）：不可过多食用，对肾脏有一定的损害。
3、荔枝：水分过多，少量食用
给仓鼠吃水果注意几个方面：
首先要干，湿的尽量少吃，干的会硬一点，啮齿类动物需要在进食的时候有磨牙的功效，不然会乱咬。其次不能多吃，甜食会在口腔滋生细菌，会坏牙齿和口臭甚至是生病。
三、可以当主食的粗粮有哪些？
1. 藜麦
藜麦是一种很特别的主食，蛋白质含量达到了18%以上，而牛肉也才20%,这在主食中屈指可数，而且它还具有低升糖数的特点，让血糖保持稳定。
2. 薏米
薏米其实也是一种主食，它含有不饱和脂肪酸，13%的蛋白质，是营养价值极高的主食，既能利尿、清热还能止咳、消炎。
3. 糙米
糙米就是比较常见的一种主食了，现在很多家庭会在米饭中加入少量糙米，既能提升口感，又带来健康，因为它含有维B和E，能够提升免疫力，矿物质含量钙、铁是米饭的1.7和2.7倍，维E更是米饭的10倍。
4. 番薯
以前的农民们身体为何如此健康，这多半是番薯带来的效果。它的维B1,B2是白米的2倍，维E和纤维素是小麦的10倍，更含有白米不含的维A和C，还能够保持血液酸碱中和。
5. 燕麦
燕麦如今成为了许多家庭的早餐选择，一是营养价值高，二是饱腹感强，能够给大家早上的活动带来足够的能量支持。
四、面条可以当主食吃吗？
可以
主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。
所谓的主食，主要是指粮食。包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。
面条就是主食的一种。其他主食还有米饭、馒头、花卷、饺子、烧饼等。
五、山药可以当主食吃吗？
不可以
山药不可以当主食。虽然山药主要成分也是淀粉,但是山药淀粉含量远低于米饭和馒头等主食,山药吃多以后容易胀气,脾胃消化功能不好的人要尽量少吃山药,以免出现腹胀。
六、红薯可以当主食吃吗？
红薯可以当主食吃，可替代部分精制米面。红薯属于淀粉类食物，对较饥饿的人而言，适当进食能够产生较强烈的饱腹感。红薯产生的热量也较低，能够起到控制体重的效果。另外红薯中的粗纤维物质，能起到促进肠道蠕动、调节排便的效果。
所以红薯与米面混吃、可发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。再配合青菜、瘦肉等食物食用，可以保证营养均衡。
七、芋头可以当主食吃吗？
芋头又叫芋艿，它营养丰富，富含70%以上的淀粉，其次还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、A、烟酸，以及矿物质钙、钾、镁、铁、锌、硒等，同时含膳食纤维比较丰富；它的淀粉颗粒仅为马铃薯淀粉的十分之一，因此非常容易消化和吸收。芋头吃起来绵密细腻，口感黏嫩爽口，即可当菜食用，又能作为主食，是减肥瘦身、滋补身体的纯天然营养佳品。一般建议是一天一次吃250克左右，可以分开吃。既然早餐不吃主食，就可以最多吃这么多。
八、5 南瓜可以当主食吃的吗？
不太适合当作主食食用。因为南瓜虽然营养价值很高，富含纤维素、钾、维生素A、C等，但是它所含的碳水化合物比较低，且主要是葡萄糖、果糖等单糖，不能满足人体对主食的需求。而且南瓜的味道比较单一，不能像米面类主食一样口感丰富，容易产生厌倦感。如果将南瓜和其他谷物、豆类一起搭配食用，可以提高营养价值，但不能完全替代主食。当然，南瓜可以当做蔬菜和副食品来食用，搭配适量的主食和蛋白质，更有益健康。
九、狗狗可以吃米饭当主食吗？
狗狗不可以吃米饭当主食，狗狗属于杂食类动物，什么都能吃，米饭也可以吃。但是狗狗不能将米饭当主食，正常犬科动物日常生活中需要钙磷补充，需要微量元素补充。但是米饭营养单一，只有淀粉、糖类、粗纤维，但是钙、磷含量、微量元素配比基本不存在。甚至有些家长会给狗狗吃自制食物，比如零食、窝头。这些食物狗狗短时间可以吃，偶尔吃也可以。不建议长时间将其当主食，即便食物做得再精细，也没有狗粮配比均衡。
如果狗狗长时间将米饭当主食，会出现健康问题。比如肝肾损伤，或者微量元素缺乏，异食癖。总之，建议狗狗以犬粮为主，如果狗狗想吃米饭，偶尔少量吃可以，不建议长期当主食。
十、魔芋可以可以当主食天天吃吗？
对于糖尿病患者而言，魔芋是最熟悉不过的食物了。由于热量几乎为零，魔芋成了不少糖尿病患者餐桌上必不可少的一道菜，不少患者甚至天天吃、餐餐吃。专家提醒，长期单纯食用诸如魔芋等热量少、糖分低的食材，反而不利于血糖控制，甚至还会出现低血糖、营养不良等症状。
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魔芋富含淀粉、膳食纤维，还有蛋白质和多种维生素以及钾、磷、硒等矿物质元素。其所含人体所需要的葡萄甘露聚糖达45%以上，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低血糖。由于魔芋具有低热能、高纤维素等特性，而且吸水强，能增加食用者的饱腹感，并能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，因此颇受糖尿病患者的亲睐。
然而，这样的理想食物在专科医生眼里，却是一个令人头疼的问题。因为许多患者往往会过于迷信食物的降糖功效而"偏食","觉得魔芋好，就天天吃，甚至餐餐吃".
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专家提示，虽然魔芋属于理想食材，但是如果患者"钻牛角尖",在日常饮食中不注意蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪等其他营养元素的摄取，反而会更加容易引发低血糖、营养不良等问题。
在糖尿病的"饮食治疗"中，最讲究的还是"粗细搭配，营养均衡",只要根据专科医生的指导，严格控制每天的热卡摄入值，尽量让食谱变得丰富起来，不用天天吃魔芋来"委屈"自己。
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