一、补血菜谱？
步骤/方式一
准备食材：5颗红枣，2克当归，5克黄芪，红糖，5克桂圆，鸡蛋，枸杞。
步骤/方式二
食材冲洗干净，鸡蛋煮熟备用
步骤/方式三
将鸡蛋，红枣，红糖，当归，黄芪，桂圆倒入锅中加水煮开后转小火煮15分钟。
步骤/方式四
煮好后倒入枸杞焖5分钟。
步骤/方式五
一碗补气血的当归煮鸡蛋就做好了。
二、补血菜谱家常菜做法？
步骤/方式一
芹菜炒猪肝。猪肝中含有大量的铁元素，是贫血患者的最佳食补食物。
步骤/方式二
芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。
步骤/方式三
把猪肝加入糖，胡椒粉，料酒，淀粉，酱油抓拌均匀。
步骤/方式四
芹菜用淡盐水焯烫过凉
步骤/方式五
爆香葱姜，倒入猪肝。
步骤/方式六
炒至猪肝变色坚挺乘出备用
步骤/方式七
在稍倒一点油倒入芹菜翻炒，加入糖和盐
步骤/方式八
加入酱油翻炒均匀，加红辣椒
步骤/方式九
再倒入炒过的猪肝
步骤/方式十
加少许鸡精翻炒均匀关火。
三、补血的茶？
补气血的茶一般是指补血益气茶。主要采用不同中医药材或者其他食品配料，通过热水煮泡形成的养生茶。
补血益气效果比较好的有以下几种：当归丹参茶，红枣桂圆茶，黄芪补血茶，山楂决明子茶，当归黄芪茶，首乌甘草茶，葡萄红枣茶，荔枝紅棗茶等。
四、补血的蔬菜？
1.菠菜是著名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富。
2.南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份，除了铁质是制造红血球的基本微量元素之外；钴也能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。
3.西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，能够起到很好的补血效果。
4.胡萝卜的营养价值很高，其中丰富的胡萝卜素是补血的秘密武器。
5.金针菇中的的铁含量胜过我们熟知的菠菜，是很棒的补血蔬菜。
五、补血的水果？
补血水果有桂圆、甘蔗、橙子等水果补血，对身体有一定的好处。
1、桂圆：桂圆中含丰富的蔗糖中里含有维生素B和维生素a，并且含有的铁元素含量也是比较丰富的，适当的吃一些桂圆，能够起到补血的作用，也可以补充身体营养。
2、甘蔗：甘蔗是一种微量元素，含有的铁元素比较丰富，因此可以起到补血的作用。
3、橙子：橙子中所含的维生素，气虚的营养，而且可以使身体获得更多的铁元素，让贫血得到改善。
六、补血食谱？
步骤/方式1
芹菜炒猪肝。猪肝中含有大量的铁元素，是贫血患者的最佳食补食物。
步骤/方式2
芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。
步骤/方式3
把猪肝加入糖，胡椒粉，料酒，淀粉，酱油抓拌均匀。
步骤/方式4
芹菜用淡盐水焯烫过凉
步骤/方式5
爆香葱姜，倒入猪肝。
步骤/方式6
炒至猪肝变色坚挺乘出备用
步骤/方式7
在稍倒一点油倒入芹菜翻炒，加入糖和盐
步骤/方式8
加入酱油翻炒均匀，加红辣椒
步骤/方式9
再倒入炒过的猪肝
步骤/方式10
加少许鸡精翻炒均匀关火。
七、老人补血的食物？
一般老人补血的食物可以经常服用干果类比如核桃，花生，花生，大枣，葡萄籽。这些食物都是可以补肾补血的。另外，建议老年人定期去医院做一下体检，如果有疾病及时的治疗，平时可以可以做一些有氧的活动锻炼，比如太极拳，散步等，只有这样才可以让身体更健康
八、补血鸡汤做法？
1准备好药材，简单清洗一下。
2鸡洗净，剁成块(如果锅够大的话也可整只或半只放入)
3鸡块入凉水锅中煮开2分钟，然后捞出冲净沥干。
4所有材料放入电压锅内胆中，注入清水1.5升，选择"煲汤"档即可。其他锅的话，大火烧开后转小火炖1.5小时。
5出锅前放枸杞和盐调味即可。
九、牛杂补血吗？
补血
牛杂里面含有的营养物质非常丰富，适当的吃一些能够补充身体所需要的蛋白质，让身体变得更加健康，牛杂里面含有尼克酸，维生素，铁元素，钙质，脂肪，能达到解除毒素，养脾胃以及补中益气作用，对于气血不足而引起的不舒服症状可以起到好的作用，牛杂可以达到解决缺铁性贫血问题以及营养不良性贫血问题，因为它里面的蛋白含量丰富，还含有维生素以及铜元素，适当的吃一些牛杂能达到补益肾气效果，它里面的尼克酸，维生素，铁元素，脂肪，碳水化合物，蛋白质含量是非常丰富的，所以身体有需要的人就可以适当的吃上一些。
十、大枣补血吗？
红枣的含铁量丰富，有利于补血的，建议你同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素c，有利于促进铁的吸收和利用，平时在饮食上不要吃过于生冷、油腻、辛辣和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
