一、更年期如何调理？
女性更年期是由于雌激素分泌物不足引起的，可能会有失眠多梦，出汗潮热，月经不调等症状，建议最好去医院检查性激素六项后可以服用大豆异黄酮等药物补充雌激素调理，平时注意规律生活饮食，可以多吃一些含有雌激素的豆制品，蜂蜜，蜂王浆等食物。
二、更年期失眠吃什么能调理呢？
更年期失眠是由于体内激素分泌紊乱导致的植物神经紊乱。可以口服镇静安神类的中药制剂调理治疗，也可以口服一些西药调节神经的药物，改善更年期的不适感。如果失眠严重的话，可以短暂的口服镇静安神类的西药缓解症状。平时外出散散步锻炼身体，有利于缓解更年期不适的症状。
三、肝火旺盛吃啥调理？
建议患者可以在医生的指导下使用一些疏肝理气的药物进行调理，比如可以多吃一些莲子，百合，银耳红豆，就很好的降火作用，平常的时候应该注意饮食习惯，不要吃油腻辛辣刺激生冷的食物，多喝水有利于排除肝脏内的毒素，可以在平常的时候可以多喝些白开水。
四、更年期提前怎么调理？
更年期如果提前可以选择补充雌激素来调理，尽量选用天然的激素补充，在激素治疗过程中一定要注意检测一些医疗指标，避免在疗治疗过程中引起不良反应，日常生活中，饮食上要合理搭配，适度的体育锻炼，一定要戒烟戒酒，补充钙，全面提高生活质量。
五、更年期饮食如何调理？
更年期是女性人生中的一道坎，由于卵巢功能的下降，体内雌激素水平降低，在躯体上和心理上都可能发生一系列的巨大变化。
我们无法阻止自然规律，但却可以通过调整膳食营养和饮食行为让更年期渡过得更加和缓。
保持理想体重饮食基本原则
1.控制总能量摄入，食饮有节。
控制总能量摄入，通俗一点就是要适当的减少饭量。
每日主食只要能满足身体的需要量即可；饮食适量，但要均衡饮食，不可偏食挑食，以免营养过剩。
而食饮有节的“节”有两重意思，一是节制，二是节律；不可暴饮暴食，规律进餐。
2.限制脂肪。
脂肪是能量很高的营养素，控制过多脂肪的摄入，就要避免摄入油腻食物、煎炸食物。
3.充足供给蛋白质。
蛋白质是维护和修复人体组织的物质基础，更年期一些组织器官功能逐渐衰退，要缓和这种退化，维持其功能，就需要保证蛋白质的摄入。
肉、蛋、奶、豆制品是我们最主要的蛋白质来源。
为充分发挥蛋白质的生理功能，提高食物蛋白质的利用率，在日常膳食中还应遵循3条原则：
一是食物的生物学种属越远越好。
二是搭配的种类越多越好。
三是食用时间越近越好。
没有一种食物可以满足人体所需的全部营养素，要让每一餐的食材都丰富起来，平均每天至少摄入12种食物，每周至少25种。
4.调整碳水化合物来源种类。
可多选择富含膳食纤维的全谷类、蔬菜、低糖水果。用五谷杂粮代替精米精面，用蔬菜水果代替甜点饮料，是不错的尝试。
5.饮食行为的调整：
①少吃零食、少喝含糖饮料。
②用餐定时定量、细嚼慢咽。
③学习情绪管理，摆脱“化悲愤为食欲”的情绪性进食。
④避免一边看电视一边进食。
6.随时找机会增加活动量。
增加能量消耗，比如户外活动、家务活动等。
湖南医聊特约问答作者：株洲市妇幼保健院 杨小琳 张阁
六、更年期症状怎么调理？
更年期是由于雌激素分泌减少而导致的，更年期调理可以通过饮食和生活习惯综合因素来进行调理，首先要养成良好的生活习惯，不抽烟，不熬夜，不喝酒，保持心情愉快，多晒太阳，饮食上少吃含糖量比较高的食品，多吃一些新鲜的蔬菜和豆制品，比如豆腐豆浆。
七、吃啥拉啥消化不好怎么调理？
答：要考虑是消化不良所导致的症状。从中医上来分析，当是由于脾胃虚弱，运化失常所导致。
这个情况，可以服用一些补脾健运的中成药来调理，比如参苓白术丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。
症状顽固的话，可以到当地中医院的针灸科诊治，进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗。
八、更年期严重失眠吃啥药？
女性更年期失眠主要是由激素分泌功能障碍、雌激素和孕酮分泌减少引起的，从而导致以失眠为主要症状的睡眠障碍。更年期女性治疗失眠，首先要做的是调理情绪，减轻工作压力，参加更多集体活动，可以做瑜伽有氧运动。其次，在药物治疗中，主要吃调节激素分泌、镇静安神的药物。
九、更年期潮热怎么调理？
潮热，如果伴有盗汗，可以用滋阴止汗药，常用的药就是六味地黄丸、知柏地黄丸等。可以对症治疗，要在当地医生的指导下用药的。潮热的患者不要吃辛辣伤阴之物。平时可以吃百合，银耳，木耳，黑木耳，或者吃紫菜，都是比较好的，可以作为辅助治疗。
十、更年期潮热怎样调理？
更年期潮热也是很常见的现象，因为卵巢功能萎缩了，植物神经紊乱，那么会引起潮热的现象。如果轻度的话，不需要担心，但是比较严重了，可以在当地医生指导下用药物来治疗的。平时要注意休息，调整好心态，适当的参加一些有意义的活动，不要随便吃一些保健品。
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