一、适合凉拌菜的十种油？
香油，耗油，酱油，花生油，芝麻油，
二、请问橄榄油适合做凉拌菜吗？
橄榄油的烟点可以用来中低温炒菜，我就是这么做的。如果爆炒请用网红椰子油，猪油，国内用得最多的花生油调和油并不适合爆炒，这些植物油爆炒会变性，而且含有不健康的反式脂肪酸。
我自己做菜用到的几种油脂，煎牛排抹面包使用草饲牛油。网购回来都是一大块像肥皂一样，自己切小块放冰箱0度保存。
中高温炒菜使用椰子油。椰子油，牛油，猪油都是饱和脂肪酸，遇高温不会变性产生有害物质。之所以用椰子油代替猪油，是因为猪油网购不了，自己做又比较麻烦。椰子油炒完菜有一种椰子的甜香，有些人很喜欢有些人不喜欢。椰子油的产地我选盛产椰子的地方，那就是菲律宾。
中低温炒菜，做沙拉用橄榄油。沙拉是凉菜，家里有人吃不习惯，所以对一些容易熟的菜用橄榄油简单炒一下，要么就白灼水开了倒上点橄榄油。橄榄油请认准特级初榨，只有产油压榨出来的油才比较天然健康。橄榄油买的西班牙的，那里一山坡一山坡种的都是橄榄树。
另外，因为没有使用国人常用的植物油，会缺少多分子不饱和脂肪酸OMEGA-3，我们可以买点鱼油补充剂。OMEGA-3可以提升免疫力减轻体内炎症，相当于国外的凉茶，老外都比较重视。每天吃点鱼油补充剂很有好处。
三、凉拌菜里的红油是什么油？
凉拌菜里的红油是辣椒油。以凉拌黄瓜为例，做法如下：材料黄瓜一根,适量的熟花生仁、青红椒丝、葱花.做法1. 黄瓜洗净切成片备用.2. 切好的黄瓜片加入花生仁、青红椒丝、葱花.3. 然后加入适量的醋、麻油、盐、味精、胡椒粉、白糖拌匀即可.
四、花籽油可以凉拌菜吗？
花籽油可以凉拌莱吗？
我答是花籽油要熟拌凉菜可以，还很香。
五、凉拌菜料油怎样做？
主料：植物油300毫升
调料：八角1个，花椒1小把，干辣椒1大把，草果1个，茴香籽1小把，白芷2片，香叶2片
自制凉拌调味油的做法
所有的香料：八角1个、花椒1小把、干辣椒1大把、草果1个、小茴香1小把、白芷2、3片、香叶2片先用冷水提前浸泡10分钟
净锅上火，倒入稍微多一点植物油，冷油时，把所有的香料控干水分，倒入锅中，转小火慢熬，待所有香料呈现出那种颜色金黄，质地比较脆、有浓郁香味飘出时，关火，起锅
先不要急着蓖出调料，放置至常温后，令调料里的味道充分释放到油中，再将调味料篦出，放入密封性较好的容器中保存，冷藏为佳。
六、不放熟油凉拌菜花做法？
莱花抄水放开，用姜蒜切丁，放入香料，花生油凉拌
七、红油凉拌菜怎么保存？
1、凉菜可以放置阴凉通风处保存、冰箱冷藏、保鲜袋密封保存。天气比较冷时可以把凉菜直接放在阴凉通风的地方，第二天还是可以继续食用。如果气温比较高可以放入冰箱的保鲜层，或者拿保鲜袋把凉菜装起来，阻止水汽的进入，同样可以过夜保存，但是凉菜最好应该当天吃完，过夜难免会产生一些细菌。
2、用卤制的食材做成的凉菜拼盘，在没有被污染的情况下放置的时间最长，一般可以放置5-6小时左右。
3、经过杀生和加入了蒜、醋等有一定杀菌作用的添加辅助材料的凉菜一般可以放置四小时左右。
4、全是生菜拌的凉菜，如拍黄瓜之类一般只能放置2小时以内是安全的。蔬菜放置时间太久会损耗它所含的营养，而且口感也会变差。这类型的凉拌菜最好是在2个小时内食用完毕。
八、凉拌菜的油要烧过吗？
在炒菜锅里倒上一点油，油热后放花椒，烧一会把花椒过滤出来，再把那个油倒在你要拌的菜里就好了，如果喜欢吃辣的就放辣椒
九、橄榄油最适合的凉拌菜：橄榄油拌西兰花怎么做？
主料西兰花300g辅料橄榄油适量盐适量大蒜适量味精适量白糖适量老醋适量步骤1.西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。
（去虫，去农药）
2.锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水2-3分钟。
3.捞出后放入凉水中浸泡1分钟。（是凉水不是生水）
4.大蒜3瓣，切成碎沫。
5.西兰花捞出，沥干水份，放入蒜沫，加少量盐、鸡精，白糖、老醋。
6.点几滴橄榄油，拌匀即可。
7.凉拌的西兰花应尽快食用。
十、柿子醋适合凉拌菜吗？
这个柿子醋当然适合凉拌菜。
一般柿子醋在日常生活中能够用来做凉菜，特别是在炎热夏天中做凉拌黄瓜或者凉拌豆角时都可以放入适量的柿子醋，他能让做好以后的凉拌菜带有淡淡的果香，而且能让做好的凉拌菜营养更丰富滋味更诱人。
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