一、怎样调养脾胃？
平时要注意规律饮食，一日三餐要按时食，每餐吃七八分饱就可以了。尽量少吃生冷油腻的食物，在夏天要少喝冰镇的饮料，少吃雪糕，容易让胃脾受寒。还有暴饮暴食是最容易伤害胃脾的。还可以定期的去做桑拿保健，按摩艾灸中脘穴和足三里穴，对调理脾胃的效果也是很好的。最好少喝酒，少抽烟，多吃蔬菜水果。
二、宝宝脾胃不好哪些水果调养脾胃的？
孩子脾胃不好，水果也不能多吃，脾胃不好主要靠粮食来养，而不是水果。比如薏米、燕麦、豆类、谷类、薯类等食物，适量吃，不能吃的太饱，不易消化的食物如油炸、烧烤、甜点、油腻、零食等最好不吃，肉类少吃，可以做成肉松肉泥吃。
大部分水果都能吃，但一定要适量，中国膳食学会规定的成人一天水果量是中等苹果的大小，也就是我们看到的最普通的红富士大小。孩子吃的水果一定不能超过这个量，一岁以内的宝宝更要注意。水果种类可以多，但是量一定要注意。另外，即便是脾胃很好的宝宝，冬季吃水果也需要烫一下或者煮一下，避免水果的寒凉伤害宝宝脾胃。
三、脾胃不好该怎么调养才好？
脾主运化水湿水谷，胃主受纳腐熟水谷，脾气主升，胃气主降，脾胃功能是否能够正常的完成，也离不开肝气的疏泄，肝脾胃在生理上密切联系，共同完成疏泄运化的功能。
胃痛的表现在胃，但是生理上也跟肝、脾密切联系，大体上主要的影响在于精神情绪，以及饮食习惯两个方面。
如果经常忧思恼怒，肝气郁结，肝气郁结横逆发你脾胃，就容易产生胃胀、胃痛、饮食消化功能的异常，或如果饮食不节，食积胃肠，气滞不通，也容易影响到肝气的疏泄和脾胃的升降功能，产生胃肠道的疾患。
治疗胃脘痛的病症上，中医临床有很多方药有效且较为经典，比如小柴胡汤、柴胡疏肝散、逍遥丸、四逆散等，多从肝脾胃这几个方法调理，多离不开疏肝理气的药物，从调理肝气入手，有很重要的临床意义。
再根据病症的轻重，有时配合健脾为重点，有时候配合消食和胃，或者通胃腑、通气等治疗方法，变化而用，但临床的治疗多离不开调和肝脾胃三个脏腑，常用于胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃神经功能症、胃食道反流等病症，以及所产生的胃胀胃痛等症状。
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四、肠胃功能紊乱的调养食谱？
在饮食当中可以多吃一些柔软还有清淡的食物，例如大米粥，小米粥，蔬菜粥，这些都是可以吃的，尽量不要吃一些排气的食物，例如豆类，牛奶这些食物尽量不要吃，因为这些食物是含气体的，平时也要多注意休息，避免吃一些寒凉或者是刺激性的饮食。
五、幼儿脾虚肝火旺盛调养食谱？
幼儿脾虚肝火旺盛，调养的食谱包括绿豆汤以及素炒油麦菜，同时含有菠菜面筋。这些食谱在通过调养之后可以有效解决幼儿脾虚肝火旺的问题
六、2岁宝宝健脾胃的食谱？
你好，以下是一个适合2岁宝宝健脾胃的食谱：
早餐：
1. 煮熟的燕麦粥，可以加入一些水果碎片如苹果或香蕉
2. 蒸蛋羹，可以加入蔬菜碎片如胡萝卜或菠菜
3. 煮熟的小米粥，可以加入一些蔬菜和鱼肉碎片
午餐：
1. 煮熟的米饭，搭配蒸鸡蛋和炒青菜
2. 蒸鱼片，搭配米饭和炒青菜
3. 煮熟的面条，搭配清汤和蔬菜丝
下午茶：
1. 水果沙拉，可以搭配一些酸奶或蜂蜜
2. 煮熟的红豆汤，可以加入一些糯米球或薏米
晚餐：
1. 煮熟的面条，搭配炒肉丝和蔬菜丝
2. 蒸蛋羹，搭配煮熟的米饭和炒青菜
3. 煮熟的小米粥，可以加入一些蔬菜和鱼肉碎片
夜宵：
1. 煮熟的红豆汤，可以加入一些糯米球或薏米
2. 水果沙拉，可以搭配一些酸奶或蜂蜜
此外，可以根据宝宝的口味和消化能力适量调整食材的种类和质地，避免油腻、辛辣和刺激性食物，保持膳食的多样性和均衡性。同时，饮食要细嚼慢咽，避免过量进食和吃太多零食。如果宝宝有特殊的膳食需求或者消化问题，建议咨询儿科医生或营养师的意见。
七、调理脾胃最简单的方法和食谱？
关于这个问题，调理脾胃最简单的方法是注意饮食和休息，以下是一些脾胃调理的食谱：
1. 玉米粥：将适量的玉米粒加水煮成粥，可加入少量盐或糖调味。玉米粥具有健脾益胃的作用。
2. 干姜煮猪肚汤：将干姜和猪肚一起煮成汤，可加入适量的盐和味精调味。此汤能够温暖脾胃，促进消化。
3. 红枣山药粥：将红枣和山药一起煮成粥，可加入适量的糖调味。此粥能够补脾益气，增强身体免疫力。
4. 炖鸡汤：将鸡肉、花生、山药等食材一起炖成汤，可加入适量的盐和味精调味。此汤能够滋补脾胃，增强体力。
5. 烤山药：将山药削皮切片，加入适量的油和盐，烤至金黄色即可。此食品能够补脾益肺，增强体质。
八、3-6岁健脾胃食谱？
1.应选择软烂、温热、易消化的食物，多吃山药、苹果、香菇、莲子、萝卜、红枣、小米粥等。
2. 食谱推荐：山药红枣小米粥、蒸苹果、香菇炖鸡、莲子粥、萝卜汤。
3. 饮食注意事项：保持清淡、定时定量、细嚼慢咽，忌食生冷食物、辛辣食物及难消化的食物。养成良好的饮食习惯可对儿童调理脾胃非常有效。
九、儿童脾胃虚弱有什么食谱能调理？
如果儿童存在脾胃虚弱的情况是不好的，因为脾胃虚弱容易导致儿童厌食和睡眠质量差。你可以调整你的饮食。不要吃刺激感冒的辛辣食物。多吃豆腐、南瓜、柠檬、玉米、胡萝卜和苹果。可以去医院中医部门看病，服用中成药人参健脾丸进行治疗。
十、儿童脾胃虚弱调理食谱？吃什么食物调理好呢？
儿童脾胃虚弱，一般与平时喂养不当或者不注意饮食引起的。多是由于暴饮暴食或者饥一顿饱一顿引起的食积上火，所以平时一般可以荤素搭配，饮食少吃多餐，三餐定食。可以早上和中午多吃高蛋白营养的食物，比如瘦肉，蛋黄，牛奶等，晚饭要少吃。
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