一、杂粮饭蒸多久？
杂粮饭的做法方便又简单，可以将糯米清洗干净以后放入锅中，加入适量的五谷杂粮，像麦片，黄豆，绿豆，等各种骨制物类倒入锅中，加上清水，盖上盖子炖煮20分钟就能吃了
二、蒸杂粮饭需要几种米？
1 只需要一种米2 因为蒸杂粮饭的主要原料是杂粮，如小米、糙米、玉米等，而且这些杂粮的口感和营养成分各有特点。所以在烹制杂粮饭时，只需要选用一种普通米即可，如泰国香米或日本米等。这样可以保证黑白颗粒的杂粮和白色的米能煮熟的时间差不多。3 延伸内容：为了调节口感和味道，可以加入一些香草或调味料，如盐、鸡精或酱油等，这样可以让杂粮饭更加有味道。此外，也可以在米中混入一些豆类或坚果，如黑豆、花生或核桃等，这样可以让杂粮饭更加丰富多样。
三、杂粮饭是蒸米饭吗？
杂粮饭是我们非常常见的一种主食了，人吃五谷杂粮对身体是非常有好处的，而且杂粮饭的做法是非常简单的奥，是非常适合老年人和中老年人的，对于他们的身体都是非常有好处的，那么接下来让我们一起来了解一下吧，看看他的做法和功效吧。电饭煲的功能比较多，你会发现有一个蒸杂粮的按钮。其实她就是拿来蒸我们的杂粮的，蒸杂粮的时间会比一般的普通比放的时间长一些。而且现在很多人寻求健康都比较喜欢吃杂粮饭。所以说你可以买一些杂粮，放在你们家的电饭煲里面去蒸。
四、杂粮饭蒸之前要泡多久？
要泡三、四个小时。夏天泡杂粮要放在冰箱里，室温放置时间不能超过4小时。
五、米饭和杂粮饭怎么一块蒸？
方法：第一种方法，首先把杂粮打碎成（因为杂粮的皮都很硬，比大米难煮熟）跟小米差不多大的形状，和大米混合一起煮就行了。
第二种方法，煮之前先把杂粮提前侵泡1个小时左右，再混合大米一起煮。
六、蒸米饭用快煮饭还是杂粮饭？
,回答问题，蒸米饭用会煮饭还是杂粮饭？
一班的，你要是嗯，只用大米蒸米饭的话，就选择快蒸饭比较好，节约时间蒸出来味道也好，如果你里头放一些杂粮嗯的话，就选择杂粮蒸饭好一些，反正就根据自己的情况嗯，和需要去选择蒸饭或者是杂粮粉蒸出来的米饭，就是都香甜可口又好吃
七、4岁宝宝吃杂粮饭好吗？
4岁的孩子可以吃一些五谷杂粮，而且对孩子是有好处的。如果不吃粗粮杂粮反而不好，长期只吃精细的米面会让孩子的牙齿和肠胃都得不到锻炼，营养摄入也过于单一。
孩子在年幼的时候可能无法消化一些粗粮，但是4岁的孩子是完全可以的，只是每次吃的量不需要过多，适量即可。对于孩子的饮食应当不做限制，吃得杂一些、范围广一些，反而是有好处的。这样孩子可以从不同的食物中摄入各类营养物质，有利于健康成长。
八、杂粮饭什么时候吃最好？
五谷的最佳食用时间是早晚。因为，一天之中，早晨最为重要，因为早上是人体新陈代谢最快的时候，也是人体排毒的最好时间，这个时候吃五谷，可以更好的被人体所吸收。
另外，五谷胆固醇低，富含膳食纤维，晚上食用不会给胃带来负担，容易消化吸收，同时五谷里面的胡萝卜素有助于睡眠。
九、杂粮饭怎么保存？
刚出锅的杂粮饭比较柔软可口，冷了之后就变得越来越硬，难以消化，吃了容易产气胀肚。但是，一次煮多了杂粮饭吃不完，该怎么办？
方法很简单：将其分在几个保鲜袋里，放冷冻室冻起来。吃前拿出来，直接放在蒸锅里蒸10分钟就好了，柔软如初。
十、有哪些杂粮可以蒸着吃？
十种适合蒸着吃的杂粮有玉米面、黑米粉、高粱、紫米、荞麦、红米、绿豆、豌豆、芸豆、红小豆。
1、玉米面
玉米面可以用来制作窝窝头、发糕、面糕，制作完成后放入蒸屉中蒸，美味又健康。
2、黑米粉
可以将黑米磨成粉，用来制作馒头、蒸发糕、做蛋糕、面包，做成面食，口感非常好。
3、高粱
先将高粱放在水中浸泡，起锅烧水将泡好的高粱以及其他配料放入水中煮开，煮熟后捞出上屉蒸半小时即可。
4、紫米
紫米属于粗纤维杂粮，蒸着吃口感非常软糯，适量食用能促进肠胃消化。
5、荞麦
荞麦在脱壳后可以蒸着吃，荞麦性属含量，一定要蒸熟后才能食用，寒性体质的建议少量食用。
6、红米
红米跟一般的大米相比不易蒸熟，可以在头一天晚上淘洗后用水浸泡一夜再蒸煮。
7、绿豆
绿豆可以和米饭一起蒸，做成绿豆米饭，营养丰富，具有清热解毒的功效。
8、豌豆
豌豆能蒸着吃，可以带着皮放入锅中蒸，蒸的过程中要保证下方放水分充足，等到豌豆表皮变色即可取出食用。
9、芸豆
蒸芸豆之前，需要用水先泡4个小时，浸泡后的芸豆更容易蒸熟。
10、红小豆
先将红小豆洗净，用凉水浸泡2个小时备用，把水烧开将煮好的红小豆放入锅里煮至8分熟，捞出上屉蒸即可。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
