‘壹’ 为什么我躺在床上1个半小时都睡不着，容易头疼，怎么办呀，泡过脚也运动过了
躺在床上一个半小时都睡不着，是因为你不困。至于头疼，是因为你长时间躺着，身体不舒服，于是就头疼了。……这一切都证明你现在的状态根本就不适合上床睡觉。一个人要想拥有一晚香甜的睡眠，是需要很多条件的。首先，他需要有规律的作息状态……每天生活规律，到时候就吃饭、到时候就睡觉……这样到了晚上上床睡觉，才能睡得香甜。其次，他需要做好相关准备工作……睡觉还需要准备么？……答案是：需要！而且真的需要！非常需要！首先，睡觉之前不能吃太多东西。否则会影响睡眠状态，还会引起消化不良。其次，睡觉之前不能做剧烈运动。否则身体处于亢奋状态，根本睡不着。最后，睡觉之前不要做能够引起情绪波动的事情……否则心绪难平，肯定睡不着。你在睡前做了运动，这对睡眠不利。……你还泡了脚，按理说这有利于睡眠，但是如果刚泡完脚就上床睡觉，可能因为身体状态比较兴奋而睡不着的……因此，你需要改正的事情有很多，只有把这些问题都改正过来之后，才能拥有香甜的睡眠。
‘贰’ 睡久了，为什么会头痛
长时间睡眠会导致头痛，这主要是因为长时间的浅睡眠。轻度睡眠主要是指人体迷走神经处于兴奋状态，脑血管处于扩张状态，脑血流速度缓慢。长时间的轻度睡眠会导致大脑供血不足，导致脑缺血缺氧，患者会出现头痛症状。建议长期睡眠后头痛患者可使用养血清脑颗粒、复方养焦颗粒等改善血液循环的止痛药物。他们不能睡得太久或太短。
长时间睡眠会导致二氧化碳滞留在体内，导致头痛和头晕，因为在睡眠状态下，体内的血液流动相对缓慢，呼吸相对浅。因此，建议平时不要睡得太久。我们应该注意养成经常工作和休息的好习惯，主要是提高睡眠质量。平时，你还需要注意户外运动。如果你睡得太多后头痛，你还需要排除其他可能性，例如室内环境是否太封闭或空气质量是否太差。你需要注意及时通风。有些人会因为鼻炎或呼吸暂停综合征等疾病而在睡眠后头痛，这将导致呼吸不良和大脑缺氧，这很容易导致睡眠后头痛，需要针对基本疾病进行治疗。
‘叁’ 为什么睡觉睡多了之后会头疼
主要原因还是由于睡眠的时间过长，其次就是睡眠的质量不高造成的。
或许在现实生活中，有很多年轻人都特别喜欢睡懒觉。包括我个人觉得也是，在周末的时候特别喜欢睡懒觉。而且在放假期间，晚上也会经常熬夜。其实这些因素也是由于平时的生活习惯造成的。
以前每当我们起床的时候也可以深呼吸一下，吸入新鲜的空气，然后再慢慢吐气，这样也可以快速起到洗脑的作用。所以不管怎么样，即使平时的时间再忙，也希望当今的年轻人，要注重身体的保养，只有合理的休息才生能保持活中最美好的状态。
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