减脂期间我们需要摄入足量的优质低脂肪蛋白 ，一道低卡不胖的美味，是你无法拒绝的pizza，番茄酱的香甜，配上卷心菜的创意“饼皮”，外加火星人大师级蒸烤一体作为助攻，一道美味又低卡的减脂餐就做好啦，好吃，管饱，还不胖，真心推荐！快收藏！
By 我有一个小马尾
用料
- 虾仁 200克
- 蟹柳 30克
- 香肠 20克
- 黄瓜 20克
- 圣女果 适量
- 蛋液 适量
做法步骤
1、卷心菜切丝，黄瓜切片。
2、送进火星人蒸烤一体集成灶中，采取快速蒸模式，蒸5分钟即可
3、鸡蛋打散，加上黑胡椒、盐调味。
4、碗中刷上一点油，将卷心菜平铺碗底，倒入1/4蛋液在卷心菜上
5、将卷心菜底送入火星人蒸烤一体集成灶中，选择热风烧烤模式设定温度180度，时间设定10分钟定型即可。
6、卷心菜取出，刷一层番茄酱，香肠切片，蟹柳撕成丝。再加入其它配菜，倒入剩余蛋液
7、用火星人蒸烤一体集成灶，蒸汽嫩烤模式设定温度180度，烤20分钟即可。蒸汽嫩烤，给饼皮补充水汽，高温烘烤，口感更嫩
虾仁的营养功效
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虾仁的饮食禁忌
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
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