易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

制作蔬菜鸡蛋卷(蔬菜鸡蛋卷的做法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-03-09 17:02:32
导读

春日里可以带出门儿的一道便当菜。By 背对回忆用料鸡蛋 2个胡萝卜 一小根菜椒 半个火腿 半根葱 适量盐 适量蚝油 1勺生抽 1勺做法步骤1、所需的所有材料。2、鸡蛋加入一小勺盐打散3、加入一勺的生抽。4、加入一小勺的蚝油,搅拌均匀。5、把准备好的配料丁加到鸡蛋液中。6、平底锅烧油!7、倒入鸡蛋液和蔬菜丁。小火慢煎。8、鸡蛋液半凝固的时候,用锅铲把它卷成鸡蛋卷。9、煎好的鸡蛋卷儿切块儿,装盘。鸡蛋

春日里可以带出门儿的一道便当菜。

By 背对回忆

用料

  • 鸡蛋 2个
  • 胡萝卜 一小根
  • 菜椒 半个
  • 火腿 半根
  • 葱 适量
  • 盐 适量
  • 蚝油 1勺
  • 生抽 1勺

做法步骤

1、所需的所有材料。

2、鸡蛋加入一小勺盐打散

3、加入一勺的生抽。

4、加入一小勺的蚝油,搅拌均匀。

5、把准备好的配料丁加到鸡蛋液中。

6、平底锅烧油!

7、倒入鸡蛋液和蔬菜丁。小火慢煎。

8、鸡蛋液半凝固的时候,用锅铲把它卷成鸡蛋卷。

9、煎好的鸡蛋卷儿切块儿,装盘。

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。

4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃;煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用对身体不宜。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质,每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整,无光泽,表面有一层白色粉末,手摸蛋壳有粗糙感,轻摇鸡蛋没有声音,对鸡蛋哈一口热气,用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味,将鸡蛋放入水中,蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文制作蔬菜鸡蛋卷(蔬菜鸡蛋卷的做法)链接:http://www.esxun.cn/news/615245.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3