小禾妈妈
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对于产后要哺乳的妈妈来说，
产后喝催乳汤是非常关键的，
能让你的乳汁更充足质量更高。
为了尽快下乳，
许多产妇都有产后喝催乳汤的习惯。
但是产后什么时候开始喝催乳汤？
喝多少都是有讲究的。
妈妈们你们知道吗？
乳腺管畅通
小禾要提醒妈妈们，顺产的话，一般乳腺管在1~3天畅通，剖腹产的话，在3~5天畅通，所以在时间内的妈妈们如果还没有奶水也不必过于着急。
初乳
一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。
初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。
妈妈生产后30分钟就应该开始让婴儿吮吸乳头。即使这时宝宝吃不到奶，吸吮乳头也能刺激催乳素产生，从而促进乳汁的分泌和延长泌乳期，使产妇早下奶多下奶。
催乳汤这样喝
01掌握乳腺分泌规律
初乳时让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。因此，从产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。
这既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制汤饮数量。
02分阶段催乳
小禾家一直提倡的坐月子要分阶段进补，用在催乳上也是完全正确的准则，产后妈妈身体虚弱，肠胃消化能力还没恢复，同时宝宝的胃口也还小。
所以一开始的催乳汤可以选择较为清淡的排骨汤，在10天以后，根据妈妈的情况可以选择更加滋补的汤类，那个时候宝宝的胃口也会更好哟~
03
根据妈妈的身体情况调整
若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的妈妈，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适。
但是如果妈妈的身体各方面情况都比较差，就早些吃，吃的量也多些。但也要根据每个产妇的“耐受力”而定，以免增加产妇胃肠的负担而出现消化不良。
另外，产妇若为顺产，产后第一天一般比较疲劳，不要急于喝汤，待身体稍微恢复后再喝汤;若为人工助产，产妇进食催乳汤的时间可适当提前。
催乳汤
常见的催乳汤有通草鲫鱼催乳汤、通草猪蹄催乳汤、猪骨催乳汤、木瓜花生大枣汤、甜醋猪脚姜汤、木瓜鱼尾汤。
今天小禾分享一道枸杞鲫鱼催乳汤供妈妈们参考，更多食谱，持续关注小禾家哟~
小禾tips时间：
为了尽快下乳，
许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。
但是，
产后什么时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的。
喝得过早乳汁下来过快过多，
这时新生儿又吃不了那么多，
容易造成浪费。
同时，会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。
若吃得过迟，
乳汁下来过慢过少，
也会使产妇因“无奶”而心情紧张
。产妇一紧张，
分泌乳量会进一步减少，
形成恶性循环。
所以如何正确的喝催乳汤，
看完小禾这一篇是不是了然于胸了呢~
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