流言：
春天爱“上火”，随着气温的逐渐回暖，牙龈肿痛、口腔溃疡、腰酸背痛、吃不香睡不好……这一切问题，到了长辈那里都会追溯到同一个根源：“上火”了！并且附上一条建议：去刮刮痧，去去“火”，保证“痧出病除”！许多人认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，则说明效果越好。
真相解读：
看着有点疼的刮痧拔罐 确有保健养生原理
刮痧疗法的原理是借助特制器具， 在中医经络腧穴理论的指导下，采用相应的手法在体表进行刮拭，使局部皮肤表面温度升高、皮下血管温度升高、血液流速加快、真皮乳突层中丰富的毛细血管破裂，血流外溢及皮肤局部形成瘀血斑。
刮痧会使皮肤表面出现潮红或红色的粟粒状、或紫红色或暗红色的血斑、 血泡等变化；血凝块（即“出痧”）不久就会消散，从而达到自身溶血的作用，可加速局部组织血液循环，促进人体新陈代谢。刮痧能造成局部的轻度炎症反应，且刮痧次数越多，炎症反应越强，这种反应可以在一定程度上提高人体的免疫力和抗氧化力，以达到预防和治疗疾病的作用。
与刮痧疗法齐名的拔罐疗法，则是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、蒸气等方法造成罐内负压，使罐吸附于腧穴或体表的一定部位，以产生良性剌激，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，对各种痛症、痤疮、面瘫等疾病均有较好疗效。刮痧、拔罐二者都属于中医外治法，作用原理相似，拔罐出现的“罐印”与刮痧的“出痧”本质上也是一回事儿。
对于刮痧的认知 需要破解误读与担忧
对于刮痧，身边不乏一些人是抱着半信半疑的态度，甚至很多做过多次刮痧的人，虽然也觉得“好像是有点用”，但心里也还在画问号；就算是笃信刮痧疗效的人，要是真去问他一些其中原理，说得上来的人也并不多。比如很多人不清楚刮痧的治病效果，以及是否刮痧越痛越好，起痧颜色越深越好？
刮痧只能保健，不能治病？
刮痧对高热、腹泻、感冒、中暑、颈椎病、腰腿痛、类风湿关节炎、慢性胃炎等慢性病有很好的疗效。
刮痧越痛越好，起痧颜色越深越好？
许多人认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，则说明效果越好。事实上，个体存在的疾病种类、刮痧的力量、器具的选择等因素不同，疼痛程度和起痧颜色的深浅也有所不同，这不能作为衡量刮痧效果的标准。
