导语：夏天热流汗多，建议多喝5道汤，补水补钾身体好，健康过夏
进入盛夏后，天气非常热，即使下场雨，还是热得人烦躁不堪，不停流汗。在这样的天气下，要及时调整饮食，多吃些补水、补钾的食物，以免缺水缺钾对身体造成不利的影响。
夏天热流汗多，建议多喝5道汤，补水补钾身体好，健康过夏！快来看看吧，这些汤比较清淡，不像大骨汤那样油腻，挺适合夏天喝，不妨照着做。
一、山药鸡蛋汤
做法：
山药去掉外皮，冲洗一下，再将山药拍碎，剁成泥状。怕麻烦的话，可以用料理机打碎。
香菇洗净，切成碎丁。瘦肉冲洗干净，切成碎末。小葱洗净，切成葱花。香菜洗净，切碎待用。
锅内加油，烧热后放入葱花爆锅，再倒入瘦肉末翻炒，炒到变色。
接着倒入香菇翻炒，一分钟后加入少许生抽翻炒均匀，再倒入适量清水，倒入山药泥。
大火煮开，再转中火煮五分钟。煮好后淋入蛋液，煮出蛋花，再放入盐、老抽、鸡精搅拌均匀。
出锅后，放入香菜碎，就可以食用了，太美味了。
二、豆皮木耳汤
做法：
豆腐皮冲洗干净，切成细丝。木耳提前浸泡，泡发后洗净，切成细丝。胡萝卜去皮洗净，切成细丝。大蒜拍碎，切成蒜末。葱白切成葱末。香菜切成小段。
锅内加油，烧热后放入蒜末、葱末爆香，转小火放入生抽、蚝油翻炒两下，再加入适量清水，大火煮开。
然后放入豆腐皮、木耳，煮两分钟，再放入胡萝卜丝煮一分钟。
接着加入盐、胡椒粉、鸡精调味，再倒入少许淀粉水勾芡。
最后淋入蛋液，煮出蛋花，再放入香菜，搅拌均匀关火，这道汤就做好了，好喝又营养，快尝尝。
三、南瓜土豆汤
做法：
南瓜去掉外皮和内瓤，冲洗一下，切成小块，稍微大一些为好。土豆去皮洗净，切成小块。
大蒜去皮拍碎。香葱洗净切末。
锅内加油，烧热后放入蒜爆香，再倒入八角翻炒两下。
接着倒入南瓜、土豆翻炒，炒一分钟后，加入盐、生抽翻炒均匀，再加入适量清水，盖上盖子小火焖煮。
土豆和南瓜熟后，加点盐调味，再大火煮到浓稠一些，就可以关火了。出锅后撒些葱花食用。
四、菠菜紫菜蛋花汤
做法：
菠菜清洗干净，切成小段。紫菜浸泡两分钟，泡软后捞出沥干水分。若是免洗紫菜，这一步可以省掉。鸡蛋打进碗中搅散。另一个碗中调好淀粉水。
锅内加水，煮开后放入菠菜，煮半分钟捞出。
另起锅加水，煮开后放入紫菜、菠菜，煮到沸腾，再倒入淀粉水搅拌均匀。
最后淋入蛋液，加入盐、鸡精调味，这道汤就做好了。
五、海带玉米冬瓜汤
做法：
海带提前泡发，泡好后洗净，切成小块，或者绑成海带结。新鲜玉米洗净，切成小段。冬瓜去皮去内瓤，切成小块。姜丝、葱段准备好。
锅内加油，烧热后放入葱姜爆香，再倒入海带翻炒一分钟。
接着加入适量清水，放入玉米段，大火煮开，再转小火煮到玉米熟。
最后放入冬瓜、盐、胡椒粉，继续煮几分钟。等冬瓜熟了，放入香菜或者葱花，就可以食用了。
以上五道汤，不仅好喝还营养高，常喝补水又补钾，对身体特别好，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
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