脑出血，被誉为“最快杀手”。其中，脑干出血，最为凶险，预后差，死亡率高。很多人，都认为，脑出血只会发生在中老年人身上，其实不然。
31岁的大泽（化名），深夜打游戏时，头痛欲裂，陷入了昏迷。被家人送到医院时，已呈嗜睡状态，呼唤能睁眼，不能应答。医生开通急诊绿色通道，对其身体进行检查，头颅CT显示脑干出血。此时，情况十分危急，必须马上进行手术，医生立刻下了病危通知书。
遗憾的是，在经过长达2个多小时的救治后，患者还是由于脑动脉破裂，而没能保住生命，抢救无效离世。此时的家属，一时间无法接受，痛哭不已。等到家属情绪稳定后，医生才交谈后，才得知患者因何发病。医生告诫年轻人，一个习惯尽早改，再难也要坚持
那就是——长期熬夜。
大泽毕业后，换了几份工作，都不顺心，索性宅在家中，每天就是打打游戏。然而，这游戏越大越上瘾，经常熬夜到三更半夜，甚至会通宵打游戏，然后，白天在睡觉补能量。
大泽虽然年纪不大，但是却有遗传的高血压，可大泽觉得自己年纪轻轻，不需要控制，依旧每天熬着夜，打着游戏。
事发前，大泽依然在打游戏，大泽的父亲看不过，便说了他几句：“那么大的人，没个工作，整天就知道打游戏，啥时候能娶上媳妇啊，就不能找个正经工作，去上班吗？......”
大泽为这事，和父亲吵了几句，而后便回到自己的屋里，继续打游戏去了。
可是，没过一会，大泽母亲给他送水果的时候，发现大泽已经晕倒在电脑桌上，这才紧急送到医院。
医生分析，大泽的发病，与血压高、长期熬夜、情绪激动，脱不了干系。
年轻人，长期熬夜、晚睡，缺乏睡眠，是导致脑出血的诱因之一。熬夜，会导致肾上腺素飙升，人也会疲劳紧张，加上久坐不动，血管受到压迫，就易发生脑干出血。如果，熬夜的时候，情绪在比较激动，会造成血管的突然剧烈收缩，易诱发脑出血。再加上，血压高的话，那么罹患脑出血的风险，将大大增加。所以，不论如何，年轻人都要戒掉熬夜的习惯，保证良好充足的睡眠，十分重要。
脑干出血，占临床脑出血病例的10%左右，发病率虽然不高，但脑干出血起病急，病情凶险，预后较差，是所有脑卒中中病死率最高，预后最差的疾病。
脑干出血的特点1、意识障碍出现早、昏迷深和持续时间长。
2、瞳孔变化多样，如针尖样瞳孔、眼球震颤、眼球活动受限等。
3、病情变化多而快，可由偏瘫发展为四肢瘫，病理征由一侧发展为双侧。
4、重症者并发症多，如呼吸衰竭、肺部感染、上消化道出血、血糖升高等。
5、该部位发生出血，即使微小的出血和血肿也可引起严重的后果。
年轻人，预防脑出血，做好“三多四少”1、多饮茶，疏通血管
多喝茶水，可消脂排毒，疏通血管，减少脑血管疾病的发生。
白天，两餐之间，用消脂排毒小植物，搭配泡水喝，简单又方便。
木山药苦丁茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
用木山药、小叶苦丁、荷叶，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
木山药，是“药食两用”小植物，其有效物质可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对预防脑血管疾病，十分有益。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、多蔬果，补充营养
现代的年轻人，喜欢吃肉，却很少吃蔬菜。
而这样的饮食习惯，不利于血管健康，要注意荤素搭配。
尤其是，要多吃新鲜的蔬果，每天吃5种以上的蔬菜，有助于强健血管。
蔬菜中，含维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
并且，蔬菜最好选择不同颜色的搭配吃，因为，颜色不同，种类不同，所含有营养成分也不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面，对血管健康，就越有利。
3、多用左手，刺激右脑在人的大脑中，右半脑的血管较少，而且相对脆弱。因此，在相同因素的刺激下，右半脑更容易发生脑梗、脑出血等疾病。经常使用左手，有助于右脑的开发利用。所以，平时可适当地多活动左手，这样能更好地刺激右脑。
4、少喝饮料
年轻人，喜欢喝各种饮料，却爱喝水。然而，长期大量喝饮料，也会增加脑出血的风险。饮料中，含有大量的糖分，长期喝，容易导致血液粘稠、血脂高，增加脑出血的风险。此外，长期喝饮料，还容易导致肥胖，也会进一步增加脑出血的风险。所以，年轻人，要注意，多喝水，少喝饮料，不能用饮料“代替”白开水。
5、少久坐
年轻人，一坐一天，是常有的事。然而，久坐后，突然起身，导致脑出血的病例，屡见不鲜。长期久坐的人，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，导致心肌收缩乏力，长期久坐的人，患脑出血的可能性大大升高。所以，一定要注意，避免久坐，多进行活动。
6、少烟酒
抽烟、喝酒，是大多数年轻人的恶习。然而，抽烟喝酒，都会增加血管负担，增加脑出血几率。长期吸烟，会损伤血管内皮，还会促发动脉硬化，使血管脆性增加，增加脑出血的风险。尼古丁吸入体内后，会促使肾上腺，释放大量的儿茶酚胺，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，而诱发脑出血。而喝酒，会导致血压升高，也会增加脑出血的风险。生活中，预防脑出血，要戒烟戒酒，并且，越早越好，任何时候都不晚。
7、少生气
年轻气盛，很多年轻人，因为一点小事，也会生气、动怒。
然而，生气会让人体处于应激状态，从而分泌大量肾上腺素，导致全身小血管、微血管痉挛收缩，生气还会导致血压升高，更易造成血管破裂。
所以，一定要学会控制自己的情绪，保持平和稳定的情绪，避免情绪起伏过大。
原标题：31岁男子，脑干出血离世，医生告诫年轻人，一个习惯尽早改
