一个正常的人体，其血浆中的锌含量大概是95-130mg，这是100ml内的含量，然而每天需要10-15mg的摄入才能维持健康的水准。自从怀孕之后，由于女性血浆中的锌含量会有所下降，经常是处于一个缺锌的状态。
这就要求我们时刻关注孕妈妈的健康了，必要时候需要及时的补锌，以便以后的分娩和母子的身体健康，女性在怀孕期间，每天摄入锌的量为25-30mg，相比正常的要高出10mg。
补锌对于孕妈的作用孕妇补锌好处还是很大的，一方面可以改善了怀孕期间的消化问题，排除食欲不佳的发生，营养跟得上，还可以缓解早孕期间的孕吐反应，维持着孕妈的免疫功能，这样就不容易感冒发烧，减少了对胎儿的影响。其中还参与了子宫肌红蛋白的代谢，促进子宫的收缩力，为分娩做准备。
孕期间，如果严重确信度话，极易造成胎儿出现无脑、小脑、骨骼畸形、心脏儿、睾丸发育不完全等等，甚至引起流产、早产、过期妊娠等。所以，孕妈妈发现自己缺锌，及时的补是很有必要的。
孕妇如何补锌这也可以分为两种情况吧，一个是缺锌不算很严重，刚发现缺锌的情况，那么可以从一些食物中来进行补充就得了，多吃些含锌比较高的食物，小编可以列举些给大家：
牡蛎/生蚝肉(含锌47.05mg/100g)
小麦胚粉(含锌23.40mg/100g)
鲜赤贝(含锌11.58mg/100g)
猪肝(含锌11.25mg/100g)
杜蛎(含锌9.39mg/100g)等等。
而且要切记一定不能吃一些加工的食物，因为锌很容易在加工的时候就已经丢失了，这样吃了也补不上，得不偿失啊！
还有的一种情况就是发现的比较晚，孕妈已经缺锌比较严重了，现在互联网又是那么发达，大家都懂得上网找资料啊，怎么补之类的，再者就是去医院检查，医生推荐什么的，就因为这样，网上补锌的就有许许多多，自己也不懂选，选到不好的，补补上，反而是降，甚至威胁到肚子的胎儿健康。
所以多数的孕妈都会选择去医院做检查，验下真的缺锌严重吗？严重的话一般都是考虑通过吃蛋白锌之类的补锌剂来补，医生也会推荐用新稀宝片来补，当然并不是这样就能补上的，在平时也要时刻记得摄入含锌高的食物，只有这样的补锌才真正有效。
总之，孕妇补锌不仅关乎孩子的健康发育，也关乎孕妇本身的顺利分娩与产后的身体健康。因此，孕妇补锌是十分必要的。
原标题：孕期缺锌还很正常？看了对胎儿的危害就知道了
