木瓜山药玉米汤
食材：胡萝卜、山药、木瓜、五颂常廪玉米、杏鲍菇。
做法步骤：
1、木瓜用青木瓜，削成皮，切成方块。
2、山药削皮，洗干净，切成滚刀块。
3、五颂常廪玉米，撕开塑封袋，切成块状。
4、胡萝卜削皮，洗干净切成块。
5、把平菇、玉米块、大白菜、杏鲍菇加入不锈钢盘中，加水上锅蒸一小时。
6、一个小时后，捞出平菇、五颂常廪玉米块、大白菜、杏鲍菇备用。
7、取出汤碗，放入山药、胡萝卜，把备用的五颂常廪玉米块、大白菜、杏鲍菇倒进汤碗。
8、加少许蘑菇精上蒸笼蒸45分钟。放入木瓜，再蒸15分钟，就可以出锅了。
木瓜山药玉米汤，里面添加了胡萝卜、杏鲍菇、玉米木瓜等食材。其中胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;胡萝卜素转变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。
当今玉米被证实的最有效果的50多种营养保健物质中，玉米含有7种之多，素有“黄金谷物”的美誉。医学家称，多吃玉米能保护视力，这是因为玉米含有叶黄素和玉米黄质，而这两样正是保护视力、抗眼睛老化的重要物质，而玉米是含有这两种物质最丰富的食物。所以，玉米堪称名副其实的“护眼明星”。关东优选玉米值得你的信赖。
山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。
这么一碗营养丰富的汤，真的不想来一口吗，味道鲜美，在这个秋风瑟瑟的季节，来上一口，瞬间幸福满满。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
