有些人整个生理期情绪都比较低落，做什么都放不开，还有些要忍受痛经的痛苦，更苦的一类人便是一到生理期就发晕，出冷汗。记得我以前一个同事就是这样的，一到生理期就脸色苍白，发晕，然后痛经，有好几次都是我们几个同事把她送到医院，吊针才好转。
所以说，女性平常一定要好好呵护自己，在日常生活中注意调理，尤其到了生理期更要懂得保护自己，减少自己在生理期的痛苦。
那么，女性到了生理期该怎样调养呢？中医认为，痛经大多是气滞血瘀，经血流通不畅造成的，因此，女性调养应该以调理气血，疏肝健脾为主。
女性在生理期要多呵护自己，做好这些事，帮助补血调经，身体更好！
一，生理期多吃调理气血，疏肝健脾的食物女性生理期吃南瓜
南瓜性温，含有丰富的果胶、维生素以及胡萝卜素，有很好的健脾护胃的作用，而且经常吃南瓜能够帮助带出体内残留的“垃圾毒素”。因此，女性到了生理期是比较适合吃南瓜的。
女性生理期吃玫瑰花茶
女性在生理期，出现痛经、情绪低落的话，不妨喝上一杯玫瑰花茶。因为玫瑰花性温，味甘微苦，有着比较好的调经止痛、疏肝理气、活血化瘀、排毒养颜的功效。不过，小编多提醒一句，如果平常月经量比较大的话，在泡玫瑰花茶的时候，可以减少玫瑰花的用量，一般2到3朵就可以了。
女性生理期吃红糖
生理期喝红糖水是很多女性的习惯，有些女性痛经的时候，喝上一碗温热的红糖水，立马感觉身体放松不少。这主要是因为红糖中含有铁，有造血补血和活血的作用，血液循环加快了，经血流通也就更顺畅，自然痛经的症状也就能得到比较好的舒缓。
二，避免进食生冷食物其实，女性是容易出现气血不足，畏寒怕冷的现象的，所以女性在平常的生活中就应该要注意少吃生冷食物，尤其到了生理期，女性就更应该避免了，生理期吃生冷食物，容易导致血流不畅，可能导致经血量减少，加重痛经的现象。
三，减小压力、放松心情现在的女性不再只是在家相夫教子了，大多都有自己的事业，这也就加重了女性的压力，工作中经常要熬夜加班，生活中要照顾子女，有些还得应对婆媳关系。而这些压力都有可能导致女性月经不调，因此，女性平常就应该注意调节情绪，尤其到了生理期，更要懂得减小压力，放松心情，可以选择适当的进行户外活动，不仅可以舒缓情绪，还能锻炼身体。但是女性在生理期不宜进行游泳运动哦，经期游泳容易造成感染。
四，勤换卫生巾女性生理期，最亲密的伙伴就是卫生巾了，亲密归亲密，但也要勤换，有些女性因为经血量较少，大半天都不去换一个，这种做法是错误的，因为经血是很适合细菌繁殖的，如果太长时间不更换，容易引起细菌感染。因此，建议女性在生理期2-3个小时换一次卫生巾，女性再怎么省也不能省这个钱哦。
