一、吃什么食物补锌好？
补锌可以多吃一些鱼类，或者吃动物的肝脏，另外适当的吃一些鸡蛋，青菜，坚果类的食物，都可以很好的补锌。锌是人体中不可缺少的微量元素，对身体里面的生殖细胞的生成有重要的作用，平时在饮食中应该营养多样化，尽量不要挑食，因为体内严重的缺锌，可能会影响生长发育。
二、小孩补锌吃什么食物？
小孩如果缺锌的话，是非常不利于健康和生长发育的，可以给孩子在日常饮食方面多吃一些鱼类，大虾，牛奶，鸡蛋，瘦肉，蔬菜和水果等富含营养，同时具有补锌作用的食物，尽量不要让孩子吃零食，孩子吃辛辣油腻刺激性强的食物，养成良好的生活作息习惯，早睡早起，适当参加体育锻炼，能够达到补锌的目的，使身体恢复正常状态。
三、儿童补锌最快的食物？
锌是人体必需的微量元素，对于儿童而言也非常重要。它参与着身体免疫、视力、味觉等方面的发育和正常运作，同时也有助于儿童骨骼、智力等的成长。对于缺锌的儿童，可以通过饮食摄入进补充。富含锌的食物主要有：贝类、瘦肉、蛋、豆类、海带、动物肝脏等。其中，贝类是补锌的最佳选择，因为贝类含锌量较为丰富，吸收也相对较好。同时，儿童也可以尝试食用蛋黄、瘦肉等食物，以达到补锌的目的，但需要注意的是，食用过多也可能对身体造成不利影响，需要适度搭配食用，调整饮食结构，以保证全面而适量的营养摄入。
四、儿童补锌的食材？
1、海产品：孩子补锌可以吃牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、虾皮、蛤蜊等锌含量丰富的食物。
2.动物内脏：猪肝、猪肾、牛肝中锌含量丰富，体内缺锌的孩子，可以多吃动物肝脏补充锌。
3.肉类：小孩补锌还要增加瘦肉、羊肉、牛肉等肉类食物的摄入。
4.坚果：花生、瓜子、榛子、核桃等坚果类的食物。坚果中锌含量丰富，缺锌的人群食用后可以为身体补充锌元素。
5.蔬菜：小孩体内缺锌时，还可以吃莴笋、卷心菜、茄子等锌含量丰富的蔬菜。
五、吃什么食物补锌和硒？
吃补锌的食物有很多来源如:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼/紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小麦、芹菜、玉米面、小米/苹果、香蕉补硒的食物来源主要有:硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。
良好来源有海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油
六、补锌吃什么最快，推荐几种食物？
锌元素是人体不可缺少的一种营养物质，想要补锌，可以每天喝一些牛奶，吃一些瘦肉，鸡肉，鱼类，虾类蔬菜，鸡蛋等食物，这些食物中不仅含有丰富的锌元素，还有其他的营养物质，对于身体健康是很有好处的，新元素可以保持皮肤的弹性，而且对于智力和身体的发育都很有好处，采用食补的方式更容易吸收。
七、补锌的食物？
有以下种类：
1、肉类：如羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鹅肉中含有大量的锌，动物内脏也含有大量的锌；
2、水果：如苹果、梨、橘子、橙子、西瓜等含有锌；
3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋中含有锌；
4、蔬菜：多数蔬菜含有锌，如白菜、菠菜、油麦菜、莴笋、柿子椒、西红柿等。
八、儿童补铁补锌补钙食物有哪些啊？
你好。
食补钙：豆制品，牛奶，海带，虾皮，骨类，绿色蔬菜等都是补钙的良品。
食补锌：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。
食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收，需同时服用维生素C，促进铁元素的吸收。
药物补钙：钙尔奇D，龙牡壮骨冲剂。
药物补锌：葡萄糖酸锌。
药物补铁：硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁。
九、8岁儿童吃什么补锌的最好？
儿童补锌是可以在医生的指导下，通过服用一些补锌的药物来进行补充的，另外在平时也应该让孩子养成良好的饮食习惯，是需要营养均衡的，在平时也应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样也是能够起到补充的作用，但是也要注意蛋白质的摄入，避免出现营养不良不良等现象。
十、什么食物补锌硒？
补锌的食物来源:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼/紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小麦、芹菜、玉米面、小米/苹果、香蕉补硒的食物来源主要有:硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。
良好来源有海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油.
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