一、茄子减脂餐做法？
餐谱1：咖喱茄子煲
材料：
1个中等大小的茄子
1个中等大小的洋葱
2瓣大蒜
1/2个红椒
1/2个黄椒
1个马铃薯（可选）
1汤匙咖喱粉
1/2茶匙蒜泥
盐和胡椒粉适量
1杯水
1汤匙橄榄油
做法：
1.茄子、洋葱、大蒜、红椒、黄椒、马铃薯切成块。
2.热锅加入橄榄油，加入茄子、洋葱和大蒜煸炒，待蔬菜稍稍软化后加入红椒、黄椒、马铃薯继续煸炒。
3.加入咖喱粉和蒜泥，煸炒出香味。
4.加入水，煮开后调入适量盐和胡椒粉。
5.将锅盖盖上，转小火煮15分钟左右，让茄子和蔬菜慢慢煮软。
餐谱2：酱香茄子煲
材料：
1个中等大小的茄子
2个中等大小的土豆
1个洋葱
2瓣大蒜
2汤匙红油豆瓣酱
1汤匙生抽
适量盐和胡椒粉
2杯水
2汤匙橄榄油
做法：
1.茄子、土豆、洋葱切成块，大蒜剁碎备用。
2.加热锅，加入橄榄油，加入洋葱和大蒜爆香。
3.加入红油豆瓣酱煸炒，加入茄子和土豆，继续煸炒。
4.加适量盐和胡椒粉调味，加入水。
5.等水开后加入生抽，将锅盖盖上，转小火煮20分钟左右直至蔬菜烧软。
二、圆茄子减脂餐做法？
食材：圆茄子一个，西红柿一个，洋葱一个，大葱半根，大蒜三瓣，生姜10克，干辣椒2个，花椒5克。
做法：圆茄子削皮切成长条，加淀面粉、胡椒粉、生抽腌制二十分钟。西红柿洗净切丁。洋葱剥皮切块。大葱切段，蒜姜切片。
锅中加250克清油，油热后倒入腌好的茄条，炸制焦黄时捞出沥油。锅中余适量清油，放入葱段、蒜姜片、花椒、干辣椒爆香，倒入西红柿丁，爆炒半分钟后放入炸好的茄条、洋葱块，加适量精盐、五香粉、胡椒粉、白糖、生抽、老抽、料酒，大火翻炒半分钟，加半勺淀粉水，翻炒两三下关火，即可出锅食用。
三、青茄子减脂餐做法？
1. 青茄子减脂餐的做法可以很简单，但也可以很复杂，具体要看个人的口味和需求。2. 青茄子是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助减轻身体负担，而且茄子中含有的多种维生素和矿物质对身体健康也有很多好处。因此，青茄子减脂餐可以帮助人们减轻体重、改善身体健康。3. 青茄子减脂餐的做法可以很多样化，可以将青茄子切成片状或者丝状，加入其他蔬菜和低脂肪的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉等，烹饪方式可以是煮、炒、烤等多种方式。此外，青茄子减脂餐还可以加入一些低热量的调味料，如醋、柠檬汁、姜、蒜等，以增加味道和营养价值。
四、减脂餐怎么做？
减脂餐可以是低热量、低脂、高蛋白的营养餐，同时也要注意均衡摄入五大营养素。
通常可以选用瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、奶制品等作为蛋白质来源，搭配大量的青菜、水果和全谷类食物，补充足够的维生素、纤维素和碳水化合物。
同时，也要避免摄入高热量的食品，如饮料、油炸食品和糖果等。常见的减脂餐有鸡胸肉沙拉、草莓牛奶燕麦粥、鲜虾西兰花炒饭等，做法简单易学，既美味又健康。
在减脂之前，一定要在医生、专业人士或者健康顾问的帮助下进行，以确保饮食调整的安全和有效。
五、包菜怎么做减脂餐？
食材准备：包菜半个、黄瓜1根、洋葱半个、鸡蛋1个、
调料准备：食盐少许、生抽2勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量、海天苹果醋1勺
——减脂餐凉拌包菜的做法步骤：
步骤1、准备好，半个包菜洗干净，
步骤2、然后用刀尽可能地，把包菜给它切得细一些，切好后放在大一点的容器里。
步骤3、然后再准备半颗洋葱切成片，在用手取开，
步骤4、切好的洋葱和包菜放在一起，
步骤5、加入少许的食盐，
步骤6、半勺的黑胡椒粉，
步骤7、大概两勺的生抽，
步骤8、一大勺的蚝油，
六、豆角怎么做减脂餐？
1. 豆角可以作为减脂餐的一种食材。2. 原因是豆角富含膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感，减少进食量，同时豆角中的植物固醇和黄酮类物质也有助于降低血脂和胆固醇，有利于减脂。3. 在制作豆角减脂餐时，可以选择清蒸、煮或者炒的方式，搭配其他低热量的食材，如蔬菜、水果、瘦肉等，做出低脂低热量的餐食。同时，也要注意适量控制食用量，避免过量摄入。
七、香菇怎么做减脂餐？
可以做香菇青豆鸡丁饭
材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭。
做法：
1、胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。
2、将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。
3、菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。
八、减脂餐简单易做食谱？
一般的可以切点黄瓜片，胡萝卜片，还有是大头菜都用水焯炖一下，可以放置一点玉米粒儿。加入沙拉酱这种吃了之后的大大的减肥。
九、蘑菇怎么做减脂餐？
一、油菜蘑菇
材料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。
做法:
1、起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒;
2、肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒;
3、蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒;
4、待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。
二、冬瓜金针菇汤
材料:冬瓜200克，金针菇80克，家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块，水750毫升
做法:
1、冬瓜削皮切片，金针菇洗净。
2、锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。
三、黄豆芽草菇汤
材料:鲜草菇200g，黄豆芽200g，油、盐各适量
做法:鲜草菇洗净切半，黄豆芽洗净切段。锅内倒入油，烧开后，放入鲜草菇、黄豆芽翻炒，接着加4～5碗水，煮10分钟左右放入盐即可。
十、帕梅拉减脂餐怎么做？
早餐是黑巧克力燕麦冰粥，中午南瓜、嫩菠菜、樱桃萝卜、紫甘蓝、黄瓜和小番茄做成的沙拉，每天可以更换不同的搭配，香蕉蛋糕，胡萝卜蛋糕，帕姐的食谱分量不大，碳水含量少，脂肪和蛋白质比例也不算高。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
